В психотерапии успешно используют одну известную методику — арт-терапию. Так, человеку предлагается раскраска со множеством мелких деталей и изгибов (с различными изображениями и сюжетами), которые необходимо тщательно прокрасить, используя для этого карандаши или фломастеры. Первая такая раскраска для взрослых появилась в 2012 году, благодаря Шотландской художнице — Джоанне Бэсфорд. Сегодня такие раскраски стали очень популярны, в том числе и антистресс раскраски единорог. Они нравятся и детям и взрослым (ведь это отличная возможность окунуться в детство и забыть о проблемах и тревогах).
Как раскраски-антистресс для взрослых воздействуют на психику?
По мнению психологов, раскраски-антистресс для взрослых оказывают следующее влияние на человеческую психику:
- Раскрашивание — довольно монотонный процесс, при котором человек глубоко сосредотачивается и погружается в работу, попутно расслабляясь и отвлекаясь от повседневных дел и бытовой рутины.
- Такая терапия позволяет выплеснуть негативные эмоции конструктивным способом, успокаивает и поднимает настроение. Яркие цвета также благотворно воздействуют на психику.
- Раскрашивание задействует фантазию и творческие способности (ведь человек самостоятельно решает каких цветов добавить в рисунок, какие из них лучше смотрятся и т. д.). А если это ещё и раскраска с длинным фантастическим сюжетом, то взрослые и вовсе на какой-то миг погружаются в приятные детские воспоминания. Поэтому такая терапия — хороший способ борьбы с депрессией и неврозом.
- Процесс раскрашивания картинок может быть альтернативой медитации. Так, известный психоаналитик Карл Юнг практиковал подобные методы лечения, чтобы получить доступ к подсознанию клиента. Прокрашивая детали, человек отключает интенсивную мозговую деятельность и становится ведом своим подсознанием. Результат — на рисунке преобладают те цвета, которые так или иначе отражают внутреннее состояние человека.
[attention type=yellow]Обратите внимание! Лечебный эффект происходит благодаря тому, что длительная фокусировка на рисунке смещает акцент внимания с негатива на позитив. В итоге настроение улучшается и негативные мысли на время отпускают сознание.[/attention]
Символ единорог
Единорог — это бессмертное мифическое существо белого цвета (по внешнему виду напоминает коня) с прекрасным спиралевидным рогом на лбу. В эзотерике единорог считается символом чистоты и духовной силы. В Древнем Китае это существо истолковывали как символ единения инь и ян (мужская и женская энергия), сегодня его называют символом счастья.
Различают следующие виды единорогов:
- Британский (изящная белая лошадь с серебристо-белым рогом).
- Европейский (очень грузное существо низкого роста, имеет широкие и раздвоенные копыта).
- Крылатый единорог (прекрасная белая лошадь с крыльями, по виду будто соткана из света и воздуха).
- Единорог-ангел (напоминает классического единорога, только ниже ростом). Согласно легендам, это существо способно мгновенно перемещаться на любые расстояния (даже в параллельные миры).
- Единорог-бес (самый опасный из всех видов единорогов, имеет тёмный окрас шерсти и длинный рог).
Раскраска антистресс единорог распечатать
Учитывая многообразие этих мифических существ каждый может выбрать своего персонажа для раскрашивания.
Таким образом, антистресс раскраски оказывают положительное влияние на психику, на время избавляя от негативных эмоций и тревог (особенно с прекрасными единорогами). Однако для закрепления терапевтического эффекта заниматься раскрашиванием необходимо как можно чаще (например, в качестве хобби).