Исцеление творчеством – как арт-терапия «Родовое древо семьи» помогает стать сильнее и наполниться родовой энергией

drevo-roda-semi

Дерево питают корни: чем мощнее его корневая система, тем лучше дерево растет, тем больше земных соков оно получает, тем оно плодовитее. При здоровой корневой системе растение защищено от внешних агрессивных атак. По крайней мере, оно имеет больше сил на борьбу с ними. Дерево в данном случае является метафорой: это мы сами, наши отношения с предками и потомками, наше наполнение силой и энергией. На осмысление и проработку этой метафоры направлена арт-терапия «Родовое древо семьи». Как самостоятельно провести сеанс такой терапии, и зачем он нужен, узнаете далее.

Для чего нужна арт-терапия «Древо рода»?

Арт-терапия – это часть психотерапии или психологической коррекции, в которой главным инструментом является творчество, искусство. Лечиться искусством приятно и полезно, а главное, эффект можно ощутить очень быстро.

rodovoe-drevo-semji

Мастер-класс «Древо рода» помогает:

  • осознать себя частью большого рода;
  • соединить 7 поколений своих предков буквально – путем прорисовки соединяющихся частей мы сближаем их внутри себя, принимаем как систему;
  • восстановить родовую связь;
  • прочувствовать энергию рода;
  • раскрыть собственный творческий потенциал.

Такие упражнения помогают ответить на вопросы, которые мы загоняем вглубь себя. Они помогают простить и принять тех людей в своей семье, поступки которых ранили нас. Они дают возможность почувствовать незримую (на первый взгляд) опору рода, его ресурс и мощь.

Что понадобится для сеанса?

Следующий перечень вы можете дополнить или немного видоизменить. Есть несколько вариантов методики, но суть их общая.

rodovoe-drevo-semji

Возьмите:

  • лист бумаги для рисования (А4 достаточно, но можно и А3);
  • гуашевые краски (акварель затянет процесс рисования, но и это вариант);
  • кисти;
  • любые удобные для вас средства рисования – карандаши, маркеры, ручки;
  • стакан с водой.
Внимание! В некоторых мастер-классах присутствует свеча как атрибут сеанса арт-терапии. К слову, прием «пока горит свеча» часто помогает настроиться на работу, которую вы по каким-то причинам откладываете. Она служит своеобразным таймером, одновременно успокаивающим и вдохновляющим на процесс работы с самим собой, сознанием и подсознанием.

Арт-терапия пошагово

В самом начале сеанса настройте себя на легкость, свободу. Ничто не должно мешать вам, сковывать движения. Оденьтесь так, как вам удобно, в чем вы чувствуете себя раскованно. Можно убрать волосы или, наоборот, распустить их. Женщины могут заплести косы, не боясь ребячества. Это и нужно в данной методике – ощутить себя ребенком, позволить себе выйти за рамки взрослых ограничений.

rodovoe-drevo-semji

Как нарисовать «дерево рода»

  1. Возьмите лист бумаги. Ваша задача – сделать белый лист белым. Не бойтесь этого парадокса. Вы можете использовать белую гуашь, это самый простой вариант. Просто возьмите кисть и сделайте на белом же листе белый фон. Прислушивайтесь к своим ощущениям, запоминайте их: вам кажется, что вы занимаетесь бессмысленной работой? Вам весело или у вас легкая тревога? Вы боитесь выходить за границы листа? Вы думаете над тем, что вымажете стол, руки, одежду?
  2. Делайте фон до тех пор, пока не почувствуете свободы мыслей и движений. Разрешите себе рисовать вольно, а не по алгоритму, разрешите себе выходить за границы листа. Стол и руки можно легко отмыть. Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас».
  3. Возьмите любой другой цвет, выразительный, четкий. Например, синий. Этим цветом на листе нужно ставить точки. Хаотично, где вам хочется. Две, три, семь… Желательно, делать это звуком. Так, как если бы эти точки ставил ребенок, веселясь и получая удовольствие от процесса.
  4. Добавьте еще один цвет – зеленый или желтый. И снова ставьте точки, и снова не боясь сопровождать процесс звуками.
  5. Красным или оранжевым цветом нарисуйте на листе пару волнистых линий. Можете эти линии «пропеть». Не думайте о том, что из этого всего получится. Сосредоточьтесь лишь на том, что делаете в данную минуту.
  6. А теперь нужно окончательно выйти из зоны комфорта, из зоны алгоритмов и табу. Все нарисованное нужно размазать и превратить в один общий фон. Это можно делать руками или кистью. Можно дополнять другими цветами, закрашивать снова или не трогать ничего. Отбросьте размышления и анализ, попробуйте все нарисованное ранее размазать. В жизни часто приходится разрушить все созданное, чтобы из этого вылепить нечто новое.

    rodovoe-drevo-semji

  7. Листу с готовым фоном нужно дать высохнуть. Это время не выходите из творческого настроя – можно петь, танцевать, читать любимые стихи. Можно просто полежать на полу с закрытыми глазами, слушая музыку для расслабления.
  8. Наконец, когда фон высох, можем рисовать само дерево. Наш род будет вверху, он станет кроной. В данной арт-терапии мы затрагиваем 7 поколений рода. То есть рассчитано древо на 64 точки. Это значит, что вверху листа мы чем угодно (кистью с гуашью, ручкой, маркером, фломастером, карандашом) ставим 64 точки. Проще всего делать это по дуге.
  9. Прорисовывая каждую точку, мы принимаем ее такой, какая она есть. Мы никого не выбрасываем из своего рода, не «отламываем» от общего древа. Потом точки нужно соединять. Можно сделать это по 2: то есть соединять «галочкой» каждые 2 соседние точки.
  10. Теперь дальнейшее соединение точек в ветви делайте так, как вам удобно: прорабатывайте каждую веточку отдельно, или с самой верхушки сводите их в единый поток. Во время рисования вы энергию рода, предков пропускаете через себя, сливаете в один поток собственной силы.

    rodovoe-drevo-semji

  11. Все сводите в один ствол, который достигает края листа. Вы сводите этот огромный поток энергии 64 предков в себя – вы замыкаете этот рисунок. Но вы же понимаете, какую энергию через вас получат ваши потомки.

    rodovoe-drevo-semji

  12. Сначала вы делаете тонкие ветви, и ствол будет нетолстым, просто намеченным. А потом вы должны утолщать ветви, наполнять их той самой энергией. Вы можете нарисовать 2 толстых ветви с множеством маленьких ответвлений, сплетающихся и врастающих в один ствол – в вас самого.

Чем закончить терапию?

Сеанс арт-терапии завершается благодарностью. Можно взять готовый текст, но лучше составить свой.

rodovoe-drevo-semji

Пример текста: «Благодарю тебя, мой Род, за твою силу, энергию. Благодарю каждого за то, что он был, жил на этой земле, рожал потомков, воспитывал их, трудился, продлевал наш род. Благодарю и принимаю каждого за то, что я причастен к вам. Я знаю, что вы моя мощь и моя энергия, что ваши подсказки и советы помогают мне. Я буду слушать их, я научусь делать это лучше. Спасибо, что делаете сильнее меня. Спасибо, что напитываете меня любовью, мудростью, энергией».

Вы можете составить любой свой текст, созвучный вашим мыслям и вашим взаимоотношениям с родственниками.

rodovoe-drevo-semji

В такой непринужденной обстановке проходит мастер-класс арт-терапии

Что делать с нарисованным деревом? Оно может стать картиной в рамке на вашей стене. Вы можете хранить его в семейном фотоальбоме или в личном дневнике. В этом древе много энергии, потому сохраните его.

Существует множество видов арт-терапии. Об одном из них, рекомендуем прочитать нашу статью: «Зенарт — что это?».

Приятной и полезной арт-терапии!

Расскажите друзьям:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock
    detector