Драматерапия — способ отвлечься и возможность найти себя!

Такое новое направление арт-терапии, как драматерапия сейчас набирает обороты и очень широко используется в повседневной жизни. Театр-драма является не только воспитательно-образовательным средством, но и методом лечебной терапии. Самый главный применяемый технический приём — драматизация или, иными словами, разыгрывание какого-либо сюжета. Откуда произошла драматерапия, в чем её суть и какие она решает проблемы расскажем далее. Кроме того, рассмотрим, кому именно будет полезно такое направление арт-терапии как драма.

История метода

Такая лечебно-воспитательная дисциплина как драматерапия появилась благодаря Якобу Леви Морено. Именно он создал в Вене «Театр спонтанности», а в Нью-Йорке «Терапевтический театр», которые позволяют людям реализовывать игровой потенциал и справляться с психическими отклонениями.

В конце 19 столетия драматерапия стала широко распространяться, что повлекло за собой возникновение психотерапевтических театров в России, Германии, США, Франции и Австрии. В настоящее время театров становится все больше и они стремительно развиваются повсеместно. Кроме того, такая арт-терапия применяется в педагогике, социальной работе и бизнесе.

В чем суть драматерапии?

Драматерапия позволяет человеку отвлечься, открыться на сцене и выпустить на волю свои эмоции. Кроме того данный вид терапии ослабляет симптомы расстройств психики, а людям, которые имеют проблемы с адаптацией в социуме, помогает найти себя и открыться внешнему миру.

[attention type=yellow]Справка! Суть метода в том, что человек начинает играть на сцене и делать в мире драммы то, что недоступно ему в обыденном мире. Это позволяет добиться лёгкости и изменить поведение, которое является привычным для человека.[/attention]

Примерив на себя какую-либо роль человек как-бы начинает жить другой жизнью и отдаляется от обыденных проблем. Игра на сцене позволяет преодолеть собственные ограничения и даёт толчок человеку для новых свершений. Открывая перед собой на сцене огромные возможности, легче реагировать на то, что происходит в реальной жизни. Полученный в игре опыт чаще всего используется в жизни для достижения каких-либо целей, поиска жизненного места и избавления от проблем.

Погружаясь в игру драматерапия даёт способность чувствовать, самовыражаться и, самое главное, переживать по другому какие-то болезненные события, смотря на них

Цели у методики самые различные:

• устранение чувства напряжения;
• помощь в развитии креатива;
• повышение ответственности;
• выявление качества сопереживания;
• развитие воображения;
• изменение мыслей;
• корректировка стремлений;
• развитие чувства уверенности.

Данный метод решает огромное количество задач связанных с положением в социуме, способностью к расслаблению и изменением негативного поведения. Человек начинает контролировать свои эмоции, приобретает возможность к спонтанным действиям и решениям, а также развивает соображение и самоуверенность.

Применяется драматерапия для решения межличностных и внутриличностных проблем, в семейной и детской терапии, в оргконсультировании, в психосоматике, пограничных расстройствах и для развития креативности в определенной сфере или профессии. Полезная методика, как для здоровых, так и для ограниченных взрослых и детей. Она поможет овладеть теми навыками, которые пригодятся в жизни.

Особенности драматерапии для детей

Арт-метод драмы применяется не только для взрослых, но и для детей.

[attention type=red]Терапия широко применяет ролевые игры и через них учит детей общению с окружающими и внешним миром. Кроме того, драматерапия позволяет повысить самооценку ребёнка и потому часто применяется психологами.[/attention]

Навыки коммуникации с людьми, которые получает малыш во время игры, позволяют ему чувствовать себя увереннее и благодаря этому повышается его самооценка и изменяется восприятие мира. Разыгрывая различные проблемные ситуации и используя ролевые игры можно добиться кардинальных изменений в поведении ребенка.

Виды и техники драматерапии

Психология личности наиболее полно раскрывается в работе с группой людей. Однако бывают и индивидуальные занятия, которые проводят драматерапевты. Существуют различные виды и техники метода драматерапии, которые через творческое самовыражение помогают понять причину и природу психологического расстройства.

1. Драматизация — разыгрывание, какого-либо сюжета, который чаще всего используется в психодраме, а также в транзактном анализе и некоторых других направлениях.
2. Терапевтический театр — метод терапии, который проводится специально подготовленным терапевтом и требует наличия музыки, танца, грима, рисования, сочинительства и многого другого.
3. Драматерапевтические группы поддержки — прекрасный метод терапии, который основывается на работе с группой людей. Благодаря этому виду расширяется диапазон поведенческих стратегий, отрабатываются новые способы взаимодействия с миром.
4. Драматизация сновидений проводится посредством превращения мыслей в различные образные ситуации.
5. Комедия масок «Дель арте» представляет собой процесс спонтанной игры при которой участники перевоплощаются в героев театра «Дель арте». Проигрываются актуальные для него ситуации, а в участниках группы узнаются образы актеров.

Кроме того, очень часто используется средневековый театр, группа поддержки и терапевтический театр.

Средства драматерапии

Есть различные средства драматерапии.

• Ролевые игры предполагают собой разыгрывание группой людей какой-либо ситуации, произошедших в жизни. При необходимости существует возможность смены ролей и переведении определенного сценария на другого человека. Ролевая игра позволяет исправить ошибки, которые были допущены ранее и изменить тот исход событий, который не устраивает человека. Это средство используется как проекция будущих ситуаций и как способ моделирования определенных ситуаций.
• Актерский тренинг предполагает определенную актерскую подготовку с использованием театрального опыта.
• Драматические этюды иногда используют в своих постановках различные предметы. Часто этюды разыгрывают с маской, плащем, мечем или другими символическими вещами.
• Техника импровизации является одним из лучших средств драматерапии. Именно благодаря импровизированному сеансу драмы можно оценить внутреннее состояние человека, узнать о том, что он чувствует, какие конфликты и ситуации окружают его в жизни. С помощью импровизации можно экспериментировать с различными ролями и ситуациями. Именно эта способность техники делает её наиболее приближенной к реальной жизни. Различают несколько видов импровизации: запланированная, незапланированная и экспромт.

Помимо перечисленных средств драматургами используются ещё и сценические постановки.

Упражнения

Драматерапия использует моделирование различных историй и ситуаций, а её герои разыгрывают нестандартные и непривычные для них роли. Самое главное в этой драме — процесс, а атрибуты, занавес и грим не имеют значения. Цель терапии — добиться определенного результата благодаря перевоплощению во время сеанса драмы.

[attention type=yellow]Важно! Самое главное, чтобы человек на вымышленной сцене чувствовал себя комфортно, а действительность и вымысел не создавали между собой конфликта. Клиент должен чувствовать себя в безопасности. Во время сеанса драматерапии важно, чтобы присутствовал телесный контакт. Это могут быть объятия, рукопожатия, поглаживания. Главное, чтобы это не вызывало дискомфорта у участников.[/attention]

Терапевт, который выполняет роль ведущего, должен поддерживать параллель между настоящим и драматизацией. Если это необходимо, то в сложные для участников моменты терапевт может вмешаться и сыграть роль заботливого родителя или хорошего друга, который успокоит и подбодрит.

Рассмотрим наиболее распространенные детские упражнения используемые для драматерапии

• «Летний дождь». Представляем шум дождя, он медленно утихает. Осадки закончились и малыши выходят гулять на улицу. Сначала они ходят осторожно, стараются не наступать на лужи и аккуратно их обходить. Через некоторое время детвора начинает баловаться и прыгать по лужам. Этому сопутствует звонкий детский смех, брызги, веселье.
• «Радостный пляс«. Ребята создают хоровод и начинают веселиться в танце. Представьте себя воробушками, которые греются на солнце и расправляют крылышки на встречу к темплу или котятами, которые подставляют мордочку солнцу. Малыши должны веселиться, вести себя свободно и открыто, при этом необходимо обязательно двигаться.
• «Фонтаны». Представьте, что вы оказались в месте, где собрано огромное количество самых разнообразных фонтанов. Они большие и маленькие, различных цветов и формы, вы слышите их журчание и следите за потоками воды. Детки должны рассматривать представленные в их фантазиях фонтаны, обходить их с разных сторон, подходить то к одному, то к другому.

Упражнения для взрослых

• «Морской закат». Группа людей сидит на побережье бескрайнего моря. Они чувствуют легкий бриз, который окутывает их своим теплом, слышат шум прибоя, который взрывается густой, морской пеной и пропадает вместе с лучами уходящего солнца. Все наблюдают за уходящим в закат горящим шаром и провожают его взглядом. При этом должна чувствоваться радость и умиротворение.
• «Ледяная вода». Группа людей отправилась в путешествие к горному озеру. Осмотритесь вокруг, что вас окружает? Живописные горы, небо, такое необъятное, но такое близкое и водоем, насыщенного синего цвета. Попробуйте опустить ногу в воду и тут же достаньте её, ведь вода невероятно холодная. Необходимо опускать ногу в воду и доставать её несколько раз подряд.
• «Живая скульптура». Представьте, что вы — скульптура. Найдите ту самую позу, которая соответствует вашему душевному состоянию именно в этот момент времени. Почувствуйте взгляды людей, которые направлены на вас и пусть тело начнет оживать, откроется окружающим. Снимите каменную маску, которая сковывает ваши движения.

Упражнения используемые для семейной драматерапии

• «После трудового дня». Отец возвращается с работы уставший. Дома его ждёт супруга и двое детей, каждый из которых требует к себе внимания. Отец хочет отдохнуть, а мать нервничает из-за сложившейся ситуации. Очень частая ситуация практически в каждой семье. Участникам требуется выйти из сложившейся ситуации без конфликтов, чтобы научиться избегать подобного в настоящей жизни.
• «Опасные приключения». Конфликтная семья отправляется в поход, но он оказывается совсем не таким, как им представлялось. Дорога полна опасностей и выжить они смогут только в том случае, если будут прислушиваться друг к другу и помогать на этом нелёгком пути.

Музыкальные упражнения

• «Танец души». Упражнение направлено на то, чтобы обрести гармонию со своим телом и душой. Терапевт включает лёгкую, спокойную музыку, а участникам группы необходимо медленно воссоединиться с мелодией, двигаться так, как того хочет душа. Главное в выполнении этого упражнения — абстрагироваться от всех мыслей и от внешнего мира. Вы — наедине со своим телом. Вы — свободны и ничто не сковывает вас.
• «Актер на сцене». Музыкальную композицию выбирает тот человек, который и будет актером. Музыка выбирается из определенного душевного состояния и настроения участника. Под песню человек выходит на сцену и делает там все, что ему захочется. Он может петь, танцевать, говорить какую-либо речь, которую ему хочется говорить именно сейчас. Выражать свои эмоции можно и совсем без слов, используя только лишь движения.

Драмотерапия видео

Исцеляет все, что приносит радость, и искусство, в этом смысле, тот «антидепрессант», который не имеет побочных эффектов. Драмотерапия, как одна из разновидностей арттерапии – один из самых действенных способов разрешения внутренних конфликтов и духовного обновления.

Заключение

И взрослые, и малыши из драматерапии получают определенный опыт, что даёт возможность решать какие-либо психологические проблемы в реальной жизни. Кроме того, происходит эффект исцеления души, испытывающей страдания. Подойдёт драматерапия и для тех, кто просто напросто решил изменить что-то в своей жизни и хочет начать с себя. Войти в мир ролевой драмы стоит и для того, чтобы обрести уверенность в себе, в своих силах, а также для того, чтобы обрести силы на выполнение поставленных перед собой жизненных целей.

Литература, скачать

1. Строганов А.Е. Психотерапия на базе театральных систем. Практическое руководство. — СПб.: Наука и Техника, 2008.  Stroganov_A_E_-_Transdramaticheskaya_terapia
2. Кипнис М. Актерский тренинг. Более 100 игр, упражнений и этюдов, которые помогут вам стать первоклассным актером. М.: АСТ, 2009  Kipnis_M_Akterskiy_trening
3. Гиппиус С.В. Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств. СПб: Речь, 2001 Gippius_S_V_-_Trening_razvitia_kreativnosti_G