Раскрашивание картинок и заполнение чёрно-белых контуров разными цветами – отличный способ гармонизации. Анималотерапия — такой, казалось бы, простой и с детства знакомый вариант проведения досуга – действенный психологический инструмент с чётко объяснимым механизмом воздействия.
Почему раскрашивание расслабляет?
Западные психологи исследовали феномен раскрасок и выяснили, чем вызван эффект расслабления, который возникает спустя некоторое время после заполнения базовых контуров цветом. Дело в том, что на процесс раскрашивания активно реагируют миндалины – участки головного мозга, регулирующие чувства страха и безопасности, а также смену периодов напряжения и расслабления. Внимание перемещается в зоны, отвечающие за созидательные и логические способности.
Достаточно посвятить раскраске всего 10-15 минут – и будет заметно, что состояние изменилось. Ушла тревога и напряжение, уступив место расслаблению и спокойствию. Такой метод арт-терапии подойдёт мнительным и тревожным людям. Раскрашивание поможет ослабить стресс и выйти из депрессии.
[attention type=green]Рисование – отличный способ настроиться на крепкий и спокойный сон. Раскрасьте перед сном небольшую картинку, чтобы переключить активность мозга на другие частоты.[/attention]
Какие бывают раскраски о животных?
В книжных магазинах и отделах эзотерических товаров есть различные тематические антистресс-раскраски, посвящённые животным- анималотерапия. «Звериную» тему стоит выбирать по велению души, ориентируясь на внутренние потребности и личные потребности.
Расскажем вкратце о символизме животного мира – это упростит поиски ключевой тематики.
Лев – символ благородной силы, лидерского начала. Хозяин саванн изображён на восьмом Старшем Аркане Таро, который символизирует Энергию Силы. Это сила мощная, неукротимая. Лев трактуется как проявление животного, архетипического начала в человеке.
В каждом есть силы, но все ли умеют ими управлять? Каждый ли держит под контролем свои инстинкты и природные желания? Укротить внутреннего льва – это знать, в чём заключается личная сила и руководить ею.
В сказке про Изумрудный Город Трусливый Лев искал свою храбрость. Раскраска про львов пригодится тем, кто ищет свой внутренний источник силы или хочет обуздать свою энергию.
Слон – он же индуистский Бог Ганеша, сын Господа Шивы, покровитель знаний, мудрости и духовного богатства. Слон тоже обладает силой, но она иного порядка, который не имеет отношения к проявлениям Льва.
Это внутренний духовный стержень, мощная база знания – ведь слон тяжёлый, ему нужна прочная основа, чтобы не провалиться. Мудрость приходит с укреплением фундамента знаний – только так слон сможет пройти по своему пути.
Раскрашивать слонов рекомендуется людям, для которых важны фундаментальные, глубокие знания. Такая артерапевтическая практика помогает расширить границы мировоззрения, углубиться в понимание какой-либо темы. Хотите найти ответ на давно волнующий вас вопрос? Раскрасьте слона.
[blockquote_gray»]Зен-арт антистресс раскраска слон — красиво и просто[/blockquote_gray]
Кошка – верная спутница магов и ведающих женщин. Интуитивное и чувствительное животное, которое умеет проникать в потустороннюю реальность и видеть то, что скрыто от людских глаз. Египетская Богиня Бастет, которая изображается в виде женщины с кошачьей головой, покровительствует радости и веселью.
Кошка изящна и грациозна, имеет явно женские черты – мягкость, гибкость, игривость, таинственность. Обладательница девяти жизней символизирует собой живучесть, умение интуитивно выбираться из сложных и непонятных ситуаций.
Раскрашивание кошек поможет «включить» дремлющее шестое чувство, придать мыслям и позиции гибкость. И, конечно же, котики, как излюбленная тема всего Интернет-сообщества, — отличный повод улыбнуться, умилиться и снять напряжение.
[blockquote_gray»]Кототерапия: антистресс раскраски кошки и коты скачать[/blockquote_gray]
Лиса – гибкая и изворотливая хозяйка дремучего леса. Незаметная и ловкая охотница, рыжая красотка – всё это «лисьи» качества. Хороший женский символ. В геральдике лис, который изображался на родовом гербе или щите, означал единство слова и дела.
Антистресс раскраска лиса также поможет тем, кто стремится «держать слово», не бросаться обещаниями. Свойство лисы – житейская хитрость, как следствие осторожности, терпеливости и наблюдательности. Иногда такие качества приходятся весьма кстати. Рисунок лисы поможет усилить такие характеристики личности, как ловкость и сообразительность.
Собака – символ верности. Животное понедельника – самого «материального» дня недели. Собака верна, она всю жизнь искренне и бескорыстно любит своего хозяина. Она предупредит об опасности и защитит от врага. Верный друг и надёжный спутник. Не хватает таких качеств? Раскрасьте пуделя или немецкую овчарку, нарисуйте очаровательного щенка. Такая символическая практика поможет одиноким людям обзавестись хорошими друзьями.
Дракон – частый герой антистресс-раскрасок. Мистическое и загадочное существо, хранитель древних знаний, защитник и носитель мощной энергии, которая может быть направлена как на созидание, так и на разрушение. Хотите укротить внутреннего дракона? Работайте над рисунком с соответствующим посылом. Дракон подарит доступ к тайнам и скрытой мудрости, наделит силой и бесстрашием того, кто не имеет внутри страха.
Лошадь – активный и мощный символ. Лошадь любит свободу и всегда несётся вперёд. Раскрашивать лошадей хорошо тем, кому не достаёт целеустремлённости и стремления к продвижению, развитию. Усиливает мужские качества, придаёт сил и динамичности. Желаете быть «на коне»? Раскрасьте лошадь. Нужны «лошадиные силы»? Рисуйте коней. Девиз лошади – вперёд и только вперёд.
Павлин – мощный символ бессмертия и духовного величия. Благородная птица жила при дворцах царей и султанов, поскольку павлин всегда был королевским пернатым. Разноцветный хвост круглых очертаний напоминает и солнце, и луну, и звёздное небо. Это говорит о круговороте и бесконечности жизни – спиральный танец павлина тому подтверждение. Мудрая и яркая птица поможет защититься от сглаза, раскрыть внутренний источник мудрости, поразмышлять о вечном и сокровенном.
Чем раскрашивать?
В раскрашивании есть только одно правило – полное отсутствие правил и ограничений, анималотерапия не исключение. Побродите по отделу канцелярии, осмотрите полки. Вам понравился набор фломастеров? Так тому и быть. Любите рисовать карандашами? Прекрасный выбор. Шариковые ручки, восковые мелки, художественная пастель, гуашь – для анималотерапии подойдёт любой вариант. Это ваш творческий процесс и ваше видение.
Выбор цвета
Постарайтесь не включать логику, когда приступаете к раскрашиванию. Не думайте о том, почему рука потянулась к фиолетовому карандашу или взяла розовый маркер. Это совершенно неважно. Доверьтесь себе и делайте, как хочется.
Голова не желает отпускать контроль над ситуацией? Закройте глаза и выберите подходящий цвет «вслепую», на ощупь. Не переживайте о том, правильно или неправильно выбран оттенок. Эзотерики подтвердят: случайностей не бывает. Если в руки попал именно этот цвет, им и воспользуйтесь.
Расслабиться в процессе арт-терапии можно быстрее и эффективнее, если создать соответствующую обстановку: приглушённый тёплый свет, отсутствие посторонних шумов и отвлекающих факторов, негромкая лаунж-музыка. Если есть возможность, поставьте неподалёку зажжённую свечу, воскурите благовония с тонким приятным ароматом.
Перед практикой хорошо проветрите помещение и постарайтесь хотя бы временно не отвечать на телефонные звонки. Поверьте, за десять-пятнадцать минут никаких событий, требующих немедленного участия, не случится, а за это время раскрашивание поможет прийти в норму.
Желаем приятного расслабления! Анималотерапия — это прекрасный способ для релакса.
И не забывайте поделиться статьей с друзьями.