Танец здоровья для укрепления организма, радости и счастья

tanceterapiya-

Взаимосвязь между такими понятиями, как танец и здоровье, на первый взгляд отсутствует. Однако, как показывает опыт и многочисленные исследования, танец здоровья является прекрасным способом поддерживать хорошую форму вне зависимости от возраста.

Танцы для здоровья — история возникновения

Во время танца человек проявляет глубинные эмоции. Если вспомнить историю, то можно понять, что на протяжении многих веков люди, принадлежащие к разным цивилизациям, воспринимали его не только как способ получить удовольствие. Этому сочетанию движений придавался какой-то особый, сакральный смысл. Таким образом человечество обращалось к высшим силам.

dance-movement-therapy

На сегодняшний же день практическая потребность в танцах обусловлена необходимостью расслабиться, быть физически активным, получить удовольствие, а также глубже познать себя и своего партнера.

Польза танцев для здоровья 

Если говорить о пользе танцев для поддержания общего самочувствия, то тут, в первую очередь, следует выделить такой эффект от указанного хобби, как защита сердечной мышцы. Тем людям, которые более подвержены развитию сердечно-сосудистых патологий, танцы помогут укрепить сердечную мышцу и улучшить работу дыхательного аппарата.

tancy-dliya-zdoroviya

Для тех же, кто стремится сбросить лишний вес, они станут отличным помощником в достижении поставленной цели. Так, развлекательная аэробика, которая сочетается с танцевальными движениями, является весьма эффективным способом избавиться от ненавистных лишних килограммов и обрести прекрасную форму.

Танцы помогают людям быть более энергичными. Результаты исследований, опубликованных в одном из американских журналов, показывают, что указанное хобби существенно улучшает физическое состояние и позволяет взрослым людям чувствовать себя более энергичными.

tanec-zdorovie-polza

Девушки, мечтающие быть более гибкими, сильными и выносливыми в физическом смысле, также приходят к решению о том, чтобы заниматься танцами. Подавляющее число занятий начинается с того, что люди начинают выполнять упражнения, развивающие гибкость и растяжку.

Подавляющее число видов танцев подразумевает выполнение прыжков. Так вот для подобного рода движений необходимо, чтобы мышцы ног были сильными.

Занятие танцами развивает в человеке выносливость, так как при выполнении движений мышцы должны работать на протяжении все более длительного периода времени, не ощущая усталости.

Необходимость танцев для поддержания психо-эмоционального состояния

В момент, когда кто-то выполняет движения в такт музыки, этот кто-то начинает выглядеть как-то особенно. Ведь зачастую выполнение танцевальных движений сопровождается проявлением эмоций. Человек начинает улыбаться и расслабляться, вследствие чего активно вырабатываются так называемые гормоны счастья или эндорфины.

Так каким же образом эти движения влияют на эмоциональное состояние танцующего? В отличие от обычных физических тренировок в танцевальных огромное значение придается эмоциональной составляющей, настрою человека, а также способности человека наслаждаться собой и получать удовольствие от жизни. Такая способность будет необходимой каждому, кто переживает какой-то трудный период в жизни, кто находится в активном поиске партнера или переживает какое-то праздничное событие.

tanec-dlya-zdorove

Такое хобби, а для кого-то и дело жизни, позволяет человеку раскрыть какие-то собственные внутренние возможности, развить чувствительность и чувственность, устранить имеющиеся телесные зажимы и ощущать себя самим собой.

Танцевальные занятия очень благотворно сказываются на эмоциональном состоянии каждого индивида. Они дают возможность познавать себя на интуитивном уровне.

Не секрет, что в современном мире человечество все меньше доверяет собственному телу. Оно становится все более рассудочным, приобретая при этом все большее количество каких-то внутренних ограничений. Так вот танец позволяет развить в себе внутреннюю свободу и обрести природную чувственность.

Танцы для здоровья детей

Ни для кого не станет откровением, что детям зачастую бывает сложно раскрыться и начать проявлять свои способности. Так вот занятия танцами позволят каждому ребенку раскрыть себя, стать более раскрепощенным и менее напряженным.

Не менее важное значение имеет и тот факт, что чадо родителей занимается танцами в группе, что дает ему возможность налаживать общение с другими детьми. Наряду с этим, такие групповые занятия требуют того, чтобы дети выполняли требования преподавателя, благодаря чему ребенок становится более дисциплинированным и собранным. Благодаря танцам каждый малыш развивается более гармонично и правильно.

tanec-zdorove-detej

Помимо перечисленного занятия танцами позволяют ребенку:

  • развить выносливость;
  • укрепить суставы, мышцы, а также сосуды;
  • стимулировать работу дыхательной и сердечно – сосудистой систем;
  • избавиться от имеющихся мышечных зажимов;
  • исправить осанку;
  • развить музыкальный слух и чувство такта, а также раскрыть творческий потенциал;
  • научиться красиво двигаться и получить красивую походку;
  • развить в нем ощущение стиля и вкуса;
  • развить в себе стойкость к возможным неудачам в жизни и способность не сдаваться перед возникающими трудностями;
  • тренировать моторику и координацию в движениях;
  • у ребенка формируется подтянутая и красивая фигура;
  • улучшается настроение;
  • танцы позволяют взрослеющему человеку развить в себе нравственные и моральные качества.

Не менее важным является тот факт, что танцевальные занятия не чреваты какими-то серьезными травмами. Поэтому родители смело могут познакомить свое чадо с миром танцев уже с 3-4-летнего возраста.

Танец здоровья, учимся управлять своим телом (видео)

В видео вы представлена легкая танцевальная практика, с которой вы будете передвигаться изящно и плавно. С помощью танцев для здоровья вы укрепите суставы, повысите упругость тела и силу мышц. Укрепите иммунную систему и сердце, разовьете координацию и пластику, наполнитесь новой лечебной энергией, приобретете силы и здоровье.
Также эта практика подойдет просто для утренней разминки, чтобы получить позитивный настрой на весь день.

mandalaterapiyaРекомендуем почитать интересную статью: Округляя результат: увлекательная мандалотерапия

Мандалотерапия считается безопасным и экологичным методом психокоррекции и психотерапии. В процессе творчества личность обретает целостность и укрепляет собственное «я»

Заключение

Итак, танец здоровья имеет веское основание на то, чтобы стать любимым занятием, как для взрослых, так и для детей. Благодаря этим занятиям люди любого поколения смогут поддерживать свое физическое и ментальное состояние в самом лучшем состоянии.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть
Adblock detector