Марма-массаж – секреты древних индийцев, помогающие привести к гармонии тело человека

marma-massage

В древней индийской медицине аюрведа одним из действенных терапевтических методов считается массаж. Среди немалого количества видов этой лечебной процедуры выделяется марма-массаж. Он относится к технике восстановления и энергетической перезагрузки тела. О том, что такое марма и марма-массаж, о достоинствах и недостатках данной процедуры, о последовательности выполнения и противопоказаниях к массажу, читайте далее.

Что такое марма и марма-массаж

marma-massage

Марма-терапия – один из видов аюрведического лечения. В основе этой техники лежит мягкая, но глубокая стимуляция самых чувствительных точек организма. Они и называются мармами. Согласно аюрведе, они являются биоэнергетическими центрами организма. Эти точки считаются центром пересечения материи и сознания. Точки могут находиться как в мышцах, так и в сосудах, в суставах, в костях. Все они находятся близко к поверхности, и потому они чрезвычайно чувствительны.

Марма-техника появилась примерно 1,5 тысячи лет назад. Важнейшие биологические точки тела открыли мастера боевого искусства калари. Если боец попадал в марма-центр, он наносил сопернику серьезную травму. Более того, 12 точек на теле считались смертельными: если удар приходился строго в их центр, воин умирал.

marma-massage

Мармы на теле человека

Время шло, и марма-точки стали не целью в схватке противников, а центрами массажа. Массаж исцелял, лечил, помогал восстановить баланс основных человеческих дош – ваты, питты, капхи. Сначала аюрведические врачи учились массажу у бойцов калари, потом технику изучать начали даже хирурги. Считалось, что знание марма-массажа позволяет отсрочить некоторые оперативные вмешательства, или даже избежать их.

Марма-массаж – что это такое в тезисах:

  • цель процедуры – открыть заблокированную энергию, возбуждая (либо, наоборот, успокаивая доши);
  • каждая марма-точка снабжена 3 рецепторами, согласованными с 3 дошами;
  • в нашем теле 107 марма биоточек (относительно классической традиции);
  • биоточки соотносятся с 7 чакрами и энергоцентрами тела;
  • по 22 мармы обнаружены на конечностях;
  • 12 точек найдены в районе грудной клетки и желудка;
  • 14 точек – на спине;
  • 37 марма-точек локализованы на голове и на шее;
  • ум обозначают 108-ой мармой;
  • все точки имеют наименование на санскрите, которое дал им Сушрута, один из основателей аюрведы.

Марма-массаж – точечный массаж, который может проходить как с использованием лечебного арома-масла, так и без него. Техника массажа плавная и мягкая, работать с пациентом может один массажист или сразу два специалиста, его того требует вид процедуры.

У марма-терапии в арсенале не только массирование биологически активных точек, но использование лечебных масел, пасты, бандажных обертываний, а также систематичное выполнение специальной гимнастики.

Виды марма и марма-массажа

Пользу марма-техника может принести как людям, уже страдающим от определенных недугов, так и тем, кто их появление хочет предупредить. Выбор вида массажа зависит от того, как чувствует себя пациент, каков его возраст, особенности болезни, конституция.

marma-massage

Виды:

  • Сукха тирумма. Данный вид специалист выберет, если пациенту необходимо общее оздоровление организма, если он пришел на сеанс с профилактической целью.
  • Ракша тирумма. Можно сказать, универсальная техника, помогающая подавить различные недуги (как соматические, так и психические).
  • Кача тирумма. К такому виду чаще обращаются спортсмены, танцовщики. Данная процедура помогает улучшить гибкость в тела, быстрее приводит в форму, восстанавливает после профессиональных травм.

Правильная техника процедуры любого вида состоит из снятия энергоблоков (на нужную точку специалист давит против часовой стрелки), и наполнения данной точки новой энергией (воздействием уже по часовой стрелке).

Достоинства и недостатки массажа

Даже многие представители классической медицины зачастую советуют своим пациентам обратиться к марма-массажу, чтобы привести в порядок тело и голову. Такая рекомендация может работать как умелый психологический прием: массаж не воспринимается как утомительное, сложное, болезненное лечение. Но, тем не менее, человек ждет от него результатов, верит в успех. И к этому настрою уже можно подключать методы классической медицины, которые дают большие гарантии, нежели нетрадиционные способы лечения.

marma-massage

Марма массаж повышает иммунитет и расслабляет тело

Среди других достоинств марма-массажа:

  • улучшение пищеварения;
  • повышение энергии и жизненного тонуса;
  • омолаживание;
  • выведение токсинов;
  • подавление болезненности при суставных патологиях;
  • ослабление симптомов защемления нервов;
  • релаксация;
  • повышение защитных сил организма;
  • снятие зажимов.

К недостаткам техники можно отнести то, что список противопоказаний к прохождению массажа не самый маленький. При любой болезни в стадии обострения обратиться к массажисту вы не сможете. Также стоит упомянуть и стоимость процедуры: от 1,5 до 4 тысяч рублей в разных регионах может стоить только 1 лечебный сеанс.

Данное видео рассказывает о том, как выглядит процедура массажа.

Как выполняется массаж

Техника массажа зависит от того, какую дошу предстоит сбалансировать. Для этого сам пациент должен предварительно определить свою конституцию относительно аюрведы, вычислить, какая доша у него преобладает. Сделать это можно с помощью расширенного теста. Специалист уточнит ваши предположения.

При дисбалансе ваты

Основные точки ваты – макушка, лобный центр, а также точки на 5 см ниже пупка, подушные биоточки рядом с шеей, а также на боковой стороне в районе щитовидной железы, кончик копчика.

marma-massage

Массаж марма для доши вата неспешный, питающий, согревающий, для него используется много теплого масла. Резкие движения специалиста исключены, они выведут вата из равновесия. Особенно тщательно предстоит проработать маслом живот.

Предпочитаемые масла – кунжутное с добавление масла базилика, аира, имбиря, кардамона, а также лаванды, шалфея. Специалист придерживается простой формулы: 100 мл базового растительного масла + 40 капель эфирного.

Необходим такой массаж, если доша вышла из баланса: человека может мучать постоянная усталость, одышка, хриплость в голосе, у женщин ярче становятся симптомы ПМС.

После массажа пациента следует укрыть простынкой. Если вы делаете самомассаж, для фиксации тепла следует приложить к телу грелку.

Необходим такой массаж, если доша вышла из баланса: человека может мучать постоянная усталость, одышка, хриплость в голосе, у женщин ярче становятся симптомы ПМС. Кроме подогретого масла специалист использует только утепляющие принадлежности в конце сеанса. По времени массаж длится не менее 20 минут. Как часто его делать, скажет врач. Зависит это и от запроса пациента. Практикуется в виде части мармы-терапии.

При доше питта

Основные точки питты – центр лба, место под сердцем в нижней части грудины, точка 10 см ниже пупка, биоточки на шее и возле щитовидки.

Отличия процедуры – расслабляющий, умеренный массаж, с деликатным использованием масла для охлаждения. Медик делает глубокие, плавные, неспешные прикосновения к биоточкам. Специалист максимально осторожен, так как кожа такого пациента в большей степени склонна к воспалениям.

Предпочитаемые масла – кокосовое, оливковое в совокупности с мелиссовым и мятным эфирными маслами, а также розы, лаванды, кумина, фенхеля, жасмина и т.д.

Массаж необходим при нарушении равновесия доши, когда человек ощущает упадок сил, снижение иммунитета, расстройство пищевого поведения, его мучает изжога и высыпания на коже.

Процедура может занять 30-60 минут. Проводится по запросу, сколько раз нужно повторить, зависит от самочувствия пациента, чувствительности к марма-терапии.

При доше капха

Основные точки капхи – макушка, центр бедра и центр плеча, точка на 10 см ниже пупка, точка по центру тыльной стороны ладони, рядом с коленной чашечкой, точка над локтем.

marma-massage

Особенности сеанса – активный и бодрящий, теплого масла массажист берет по минимуму. Движения медика энергичные, ловкие, а иногда и резкие. Вместо масла специалист может взять спирт либо обычную присыпку. Порой он работает в специальных шелковых перчатках.

Предпочитаемые масла – расповое, миндальное, масло горчицы, совмещенные с эфирными составами шалфея, эвкалипта, а еще тысячелистника, кардамона, мирры и корицы. На 100 мл базового мастера массажист берет не менее 60-70 капель эфирного.

Необходим массаж при нарушении баланса доши, когда человек набирает лишний вес, вял и апатичен, часто простужается, у него отмечаются отеки и склонность к повышенным показателям сахара в крови. Процедура длится от 20 минут. Массаж входит в систему марма-терапии, количество сеансов определяет врач.

Самомассаж

Многие женщины говорят, что молодости, красоте, упругости кожи они обязаны марма-массажу лица. И выполняют они эту процедуру самостоятельно. Она очень похожа на популярный сегодня фейс-фитнес.

Как проводится самомассаж:

  1. Массирование центра подбородка – избавляет от заложенности носа.
  2. Массирование уголков рта, после чего нужно перейти к ямочке между губой и носом. Уголки носа отвечают за работу тонкого кишечника.
  3. Массирование выпирающих точек скул. На них нужно воздействовать нажатием снизу вверх.
  4. Переходите к нижним векам – деликатно нажимайте на них безымянным пальцем.
  5. Важная часть процедуры – проработка зоны бровей. Подушечками больших пальцев нажмите на угол бровей у самой переносицы, потом с пощипываниями двигайтесь к внешней части бровей. Массаж этот сопровождается ощущением небольшого раздражения. Хорошо помогает при головной боли, нормализует работу мочевого пузыря.
  6. Виски бережно растираются прямыми пальцами.
  7. Обрабатывается межбровье, зона «третьего глаза».
  8. Волосистую часть темени нужно массировать ладонями, движениями «вперед-назад».

Помните, что сначала нужно делать движения против часовой стрелки, а потом повторять их в обратном направлении. Это схема всего марма-массажа – сначала точка избавляется от негативной энергии, а потом наполняется положительной энергией.

В данном видео наглядно показано, как нужно делать массаж лица.

Противопоказания

Не стоит приходить на массаж, если вы плохо себя чувствуете – устали, кружится голова, в теле сильная слабость.

Противопоказаниями к проведению массажа считаются:

  • аллергия на компоненты масел, которые используются при проведении процедуры;
  • острые вирусные заболевания;
  • обострение хронических недугов;
  • гипертермия;
  • активные кожные заболевания;
  • открытые раны, большие царапины на коже;
  • онкологические образования;
  • беременность;
  • очень высокое артериальное давление.

Врач более подробно объяснит вам, когда приходить на массаж, можно ли перед этим есть, что с собой взять и т.д. Если самочувствие ухудшилось во время сеанса или после него, обязательно уведомите врача.

Отзывы

marma-massage

Марма-массаж – отзывы:

Татьяна: Прошла уже 5 марма-массажей, и буду продолжать дальше. Хожу раз в неделю. Процедура длится минут 40 или чуть дольше. У меня эндокринное заболевание, которое то активируется, то исчезает. В связи с этим апатия, утомляемость, быстрый набор веса. Пила таблетки, но там своя побочка. После массажа у меня сумасшедший какой-то прилив энергии. Я встаю в 6 утра, и ложусь в 11, при этом много чего успеваю за день.

Ольга: Я прошла полный курс марма-терапии. Совсем недавно стала интересоваться аюрведой, и сейчас жалею, что не пришла к ней раньше. У меня были старые спортивные травмы, спина и сломанная 6 раз плюсневая кость давали о себе знать. Да и психологических проблем хватало. После курса терапии и 10 массажей я как заново родилась. Очень приятные ощущения во время и после, подъем сил, уверенность в себе, работоспособность повышается.

О том, какой еще бывает массаж в аюрведе, читайте в нашем обзоре: «Виды аюрведического массажа: показания и противопоказания, техника выполнения самомассажа».

Аюрведа может открыться каждому. Изучайте, анализируйте, пробуйте. И даже если избавиться от серьезных заболеваний не получится, приятные ощущения от массажа, энергетическая подпитка, релаксация практически гарантированы каждому пациенту.

katerina-ivanova-aftorАвтор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Расскажите друзьям:
1 Комментарий
  • Антония says:

    Одним из недостатков марма-массажа, это отсутствие специалистов, практикующих данный вид массажа. У нас в маленьком городе массажисты не знают о таком виде массажа и не хотят учиться. Но мы с подругой нашли выход. На форуме женщина собирает группы и выезжает в определенный город на сеансы марма-массажа. Я раз в год стараюсь попасть к ней. Весь год у меня нет даже простудных заболеваний. Марма-массаж она делает в основном в общей технике Ракша тирумма, т.к. техника многим подходит. Можно заниматься и самомассажем, но высокий эффект так быстро не достигнете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть
Adblock
detector