Система очищения панчакарма – что это и как проводится? Как ли пройти программу в домашних условиях

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Между понятиями «система оздоровления» и «схема лечения» есть очевидная разница. В аюрведе, древнейшем восточном медицинском учении, о системах оздоровления говорят, если не как о главенствующих аспектах медицины, то как о важных, неделимых с понятием здоровья человека. Панчакарма – что это и как проводится, кому показана эта система, чем южная школа панчакармы отличается от северной? Можно ли провести панчакарму у себя дома? Ответы на эти вопросы перед вами.

Что такое панчакарма?

Это древняя система оздоровления, которая базируется на использовании только природных продуктов (масел, растений), а также на простых манипулятивных техниках. Считается, что это совершенно безвредная программа, ведь натуральные компоненты, использующиеся в ней, не наносят и малейшего вреда организму. Если сравнивать с курсами БАДов, витаминных комплексов и, тем более, лекарств, такое преимущество очевидно.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Разумеется, наибольшее распространение система получила на родине, в Индии, но ее популярность давно вышла за пределы Азии и адепты аюрведы спешат испробовать процедуры на себе.

Панчакарма представлена двумя направлениями: южной (или керальской) школой и северной. Два учения очень похожи, но различия в количестве и деталях проведения процедур заметны. В керальской и самих процедур больше, и их прохождение имеет более строгую детализацию.

«Панчакарма» переводится как «пять действий», то есть в основе индийской программы лежит 5 процедур. А еще направлена система на оздоровление 5 важнейших органов: глаза, легких, носа, желудка и всего кишечника. Опыт процедур говорит о превентивной направленности системы, а также об акценте на тех механизмах, которые запускают недуг. Не вылечить уже имеющееся, а не дать заболеть – так будет правильнее говорить о панчакарме.

Показания и противопоказания

Очистить тело от токсинов, улучшить зрение, очистить ум (в плане борьбы со стрессами), поднять иммунитет, перенастроить эмоциональный и психический статус – вот для чего проводится панчакарма. Ее задача очищать организм, делать это строго по системе, регулярно и всесторонне. Панчакарма в Индии абсолютно гармонична и традиционна, у нас ее лучше проходить в аюрведической клинике. Это в идеальном варианте. Но и самостоятельное выполнение всех процедур возможно, просто это немного сложнее и более ответственно.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Основные показания:

  • вегетативные нарушения;
  • болезни нервной и сердечнососудистой систем;
  • гинекологические заболевания;
  • нарушения обмена веществ;
  • нестабильность веса;
  • высыпания на коже, целлюлит;
  • артриты, артрозы, хронические суставные боли и т.д.

Противопоказания к панчакарме это:

  • период менструации;
  • беременность и ГВ;
  • лимфосаркома;
  • онкология;
  • стенокардия;
  • СПИД;
  • истощение, а также крайняя степень ожирения;
  • тяжелые патологии органов;
  • артериальная гипертензия;
  • инфекционные болезни в острой фазе.

Хороший сценарий – посоветоваться с врачом. Не нужно заранее ждать отрицательных рекомендаций от консервативного доктора, возможно, он даже посоветует, как пройти программу с большей эффективностью.

Гармонизировать душу и тело посредством Аюрведы можно различными способами. Об одном из них, мы рассказываем в обзоре: «Марма-массаж – секреты древних индийцев, помогающие привести к гармонии тело человека».

Подготовка к процедурам

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Начнем с того, что она необходима. Проходите вы панчакарму в России или в Индии, требования те же.

Подготовка заключается в:

  • Шведане – паровой бане;
  • Дипане и Пачане – процедурах, активизирующих обменные процессы;
  • Абхьянге – невероятно крутом расслабляющем массаже;
  • Кошта Шудхи – очищении пищеварительного тракта.

Каких рекомендаций следует придерживаться:

  • Отказаться от рыбы, яиц, мяса, кисломолочных продуктов, свежих овощей и фрукты. Овощи и фрукты допустимы только в печеном виде. Каши, овощные рагу и овощные супы можно.
  • Категорически нужно отказаться от консервированных продуктов, алкоголя, газировки. Есть часто, но очень скромными порциями.
  • В течение 5 дней натощак нужно принимать по 2 чайные ложки кунжутного масла, запивая его теплой водой.
  • По 2 таблетки трифалы принимать вечером.
  • Те же 5 дней кунжутным маслом надо натирать тело, оставлять масло на коже 20 минут, затем отправляться в душ. Если такой возможности нет, смазывать маслом хотя бы ступни, ладони, поясницу.
  • Постараться избегать шума, факторов, которые могут заставить нервничать, тревожиться.

Подготовка поможет будущей системе очищения пройти мягче и эффективнее, не стать стрессом для организма.

Панчакарма в южной школе

В смысле развития системы некоторые эксперты считают южную школу более продвинутой.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Она предлагает следующие процедуры в рамках программы:

  • масляные втирания (то есть массаж Абхьянга);
  • массаж лица с применением натуральных масел;
  • широдхара – процедура проливания масла на голову;
  • массаж, который предполагает использование мешочков, наполненных лекарственными смесями;
  • удвартана – массаж всего тела, который очень полезен для людей с лишним весом, выраженным целлюлитом;
  • ванночка для спины и поясницы на основе травяных отваров и горячих масел;
  • падабхйанга – массирование стоп с применением масел.
Очевидно, что практически в каждом очищающем сеансе используются масла. Аюрведа действительно большое внимание уделяет им, считая их воздействие особенно ценным.[/attention]

Панчакарма в северной школе

Северная школа настаивает на 5 процедурах, составляющих систему очищения.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

А именно:

  1. Ваман – так называют стимуляцию терапевтической рвоты. Эта процедура направлена на устранение избытка Капха-доши.
  2. Виречан – процедура очищает кишечник. Устраняет преобладание Питта-доши.
  3. Васти – так называются специальные очистительные клизмы. Направление на устранение избытка Ватта-доши.
  4. Насья – процедура воздействует на горло, носовые пазухи и голову. Это массаж с использованием растительных масел. Сначала массируется лицо, потом плечи, грудь – все это для потения человека. В ноздри вводятся масла. А завершается сеанс массированием носа, грудной клетки, ладоней и ступней.
  5. Ракта-Мокша — так называется медицинское кровопускание. Но сегодня оно не считается обязательным, позже появился массаж головы с проливанием теплого масла.

Особенности панчакармы северной школы воспринимаются как более традиционные, возможно, и последователей такой схемы больше.

Как проводить в домашних условиях?

В домашних условиях панчакарму проводить можно, но с тщательной подготовкой, соблюдая последовательность и т.д. Программу очищения начинают с промасливания, внешнего и внутреннего. Активно при этом используется масло ги (или гхи). Для этого нужно растопить сливочное масло, убрать верхнюю пену и белый осадок.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Вегетарианское питание необходимо при проведении панчакармы

Питаться нужно только растительной пищей. Процедуры, направленные на очищение, проводить утром, так как именно в утренние часы слизь из организма выходит активно.

Особенности домашней системы очищения:

  • Правда, что придется использовать катетер для носа?Да, очищение происходит с помощью тонкого резинового шнура, носовые проходы промывают соленой водой. Нужно быть очень аккуратным, правило «не навреди» действует здесь.
  • Как проводить очистительную рвоту?Один из пугающих этапов системы. Обычно действуют так: сидя на корточках, выпивают до 4 стаканов воды, может быть, и больше. Вода должна быть комнатной температуры. Язык после рвоты можно почистить специальным скребком, очень деликатно.
  • Как очищать глаза?Обычно используются ванночки для глаз, сделанные на основе трифалы.
  • Как проходит очищение кишечника?Это может быть легкие слабительные натуральные средства, а также клизмы. Используется кружка Эсмарха, кончик которой обязательно надо промазать маслом. Для клизмы готовится отвар на основе трифалы, порошка Ниим, кипятка и сока трех лаймов.

И это только часть процедур, которые рекомендуется проводить в рамках программы, и которые можно делать дома. Если нет уверенности, что все получится без контроля специалиста, лучше не рисковать. В клинике аюрведы помогут пройти программу очищения под надзором специалистов.

Больше информации, вы получите из видео:

Отзывы

Панчакарма отзывы:

Лана: Я, начитавшись на форуме опыта других людей, прошедших панчакарму, решила попробовать сама. Было непросто, потому что я никогда ранее не сталкивалась с ограничениями в питании, не знала, что такое клизмы и т.д. Но как-то продержалась 14 дней. Самочувствие улучшилось, я заметно похудела. И все же когда решила проходить курс снова, обратилась к специалистам, поехала в Евпаторию. Результат гораздо более выраженный, все мягко и профессионально. Теперь такие программы я прохожу каждый год.

panchakarma-chto-eto-i-kak-provoditsya

Вероника: Не советую проводить панчакарму, если вы просто выдергиваете ее из общего контекста аюрведы. Я совмещаю очищение с постоянными занятиями йогой. Давно отказалась от животной пищи. То есть вникаю глубоко, а не просто прерываю свою обычную жизнь, чтобы пару недель побыть просветленным человеком. К сожалению, последний подход очень популярен, но правильности в нем нет. Всем могу посоветовать с уважением относиться к аюрведе, побольше читать, узнавать, а не просто выхватывать какие-то ее наработки.

Алла: Панчакарма – довольно серьезная программа, не каждый к ней готов. Я сорвалась на восьмой день, потому что совмещать процедуры с работой не получилось. Решила, что обязательно попробую снова, но в отпуске. Надеюсь, на этот раз все получится.

Правильное питание, правильный образ жизни, уход за телом, забота о ментальном и духовном здоровье – вот постулаты восточной медицины, которые могут быть близки и вам. Панчакарма же это только часть этого большого и древнего направления. Всем ли она подойдет? Конечно, нет. Но если решитесь, постарайтесь узнать побольше, вникнуть в подробности, ознакомиться с понятием дош и т.д.

Интересных открытий!

Автор статьи
Татьяна Федосова
tatiana-fedosova-200Сертифицированный инструктор по Ишвара-йоге, консультант по ведической астрологии, энерготерапевт. Авторизованный инструктор Сарва Шакти Садхана. Интегральный психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги.  
Написано статей
0
Расскажите друзьям:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть
    Adblock
    detector