Между понятиями «система оздоровления» и «схема лечения» есть очевидная разница. В аюрведе, древнейшем восточном медицинском учении, о системах оздоровления говорят, если не как о главенствующих аспектах медицины, то как о важных, неделимых с понятием здоровья человека. Панчакарма – что это и как проводится, кому показана эта система, чем южная школа панчакармы отличается от северной? Можно ли провести панчакарму у себя дома? Ответы на эти вопросы перед вами.
Что такое панчакарма?
Это древняя система оздоровления, которая базируется на использовании только природных продуктов (масел, растений), а также на простых манипулятивных техниках. Считается, что это совершенно безвредная программа, ведь натуральные компоненты, использующиеся в ней, не наносят и малейшего вреда организму. Если сравнивать с курсами БАДов, витаминных комплексов и, тем более, лекарств, такое преимущество очевидно.
Разумеется, наибольшее распространение система получила на родине, в Индии, но ее популярность давно вышла за пределы Азии и адепты аюрведы спешат испробовать процедуры на себе.
Панчакарма представлена двумя направлениями: южной (или керальской) школой и северной. Два учения очень похожи, но различия в количестве и деталях проведения процедур заметны. В керальской и самих процедур больше, и их прохождение имеет более строгую детализацию.
«Панчакарма» переводится как «пять действий», то есть в основе индийской программы лежит 5 процедур. А еще направлена система на оздоровление 5 важнейших органов: глаза, легких, носа, желудка и всего кишечника. Опыт процедур говорит о превентивной направленности системы, а также об акценте на тех механизмах, которые запускают недуг. Не вылечить уже имеющееся, а не дать заболеть – так будет правильнее говорить о панчакарме.
Натуропия — естественные методы поддеражиня здоровья
Показания и противопоказания
Очистить тело от токсинов, улучшить зрение, очистить ум (в плане борьбы со стрессами), поднять иммунитет, перенастроить эмоциональный и психический статус – вот для чего проводится панчакарма. Ее задача очищать организм, делать это строго по системе, регулярно и всесторонне. Панчакарма в Индии абсолютно гармонична и традиционна, у нас ее лучше проходить в аюрведической клинике. Это в идеальном варианте. Но и самостоятельное выполнение всех процедур возможно, просто это немного сложнее и более ответственно.
Основные показания:
- вегетативные нарушения;
- болезни нервной и сердечнососудистой систем;
- гинекологические заболевания;
- нарушения обмена веществ;
- нестабильность веса;
- высыпания на коже, целлюлит;
- артриты, артрозы, хронические суставные боли и т.д.
Противопоказания к панчакарме это:
- период менструации;
- беременность и ГВ;
- лимфосаркома;
- онкология;
- стенокардия;
- СПИД;
- истощение, а также крайняя степень ожирения;
- тяжелые патологии органов;
- артериальная гипертензия;
- инфекционные болезни в острой фазе.
Хороший сценарий – посоветоваться с врачом. Не нужно заранее ждать отрицательных рекомендаций от консервативного доктора, возможно, он даже посоветует, как пройти программу с большей эффективностью.
[blockquote_gray]Гармонизировать душу и тело посредством Аюрведы можно различными способами. Об одном из них, мы рассказываем в обзоре: «Марма-массаж – секреты древних индийцев, помогающие привести к гармонии тело человека».[/blockquote_gray]
Подготовка к процедурам
Начнем с того, что она необходима. Проходите вы панчакарму в России или в Индии, требования те же.
Подготовка заключается в:
- Шведане – паровой бане;
- Дипане и Пачане – процедурах, активизирующих обменные процессы;
- Абхьянге – невероятно крутом расслабляющем массаже;
- Кошта Шудхи – очищении пищеварительного тракта.
Каких рекомендаций следует придерживаться:
- Отказаться от рыбы, яиц, мяса, кисломолочных продуктов, свежих овощей и фрукты. Овощи и фрукты допустимы только в печеном виде. Каши, овощные рагу и овощные супы можно.
- Категорически нужно отказаться от консервированных продуктов, алкоголя, газировки. Есть часто, но очень скромными порциями.
- В течение 5 дней натощак нужно принимать по 2 чайные ложки кунжутного масла, запивая его теплой водой.
- По 2 таблетки трифалы принимать вечером.
- Те же 5 дней кунжутным маслом надо натирать тело, оставлять масло на коже 20 минут, затем отправляться в душ. Если такой возможности нет, смазывать маслом хотя бы ступни, ладони, поясницу.
- Постараться избегать шума, факторов, которые могут заставить нервничать, тревожиться.
Подготовка поможет будущей системе очищения пройти мягче и эффективнее, не стать стрессом для организма.
Панчакарма в южной школе
В смысле развития системы некоторые эксперты считают южную школу более продвинутой.
Она предлагает следующие процедуры в рамках программы:
- масляные втирания (то есть массаж Абхьянга);
- массаж лица с применением натуральных масел;
- широдхара – процедура проливания масла на голову;
- массаж, который предполагает использование мешочков, наполненных лекарственными смесями;
- удвартана – массаж всего тела, который очень полезен для людей с лишним весом, выраженным целлюлитом;
- ванночка для спины и поясницы на основе травяных отваров и горячих масел;
- падабхйанга – массирование стоп с применением масел.
[attention type=green]Очевидно, что практически в каждом очищающем сеансе используются масла. Аюрведа действительно большое внимание уделяет им, считая их воздействие особенно ценным.[/attention]
Панчакарма в северной школе
Северная школа настаивает на 5 процедурах, составляющих систему очищения.
А именно:
- Ваман – так называют стимуляцию терапевтической рвоты. Эта процедура направлена на устранение избытка Капха-доши.
- Виречан – процедура очищает кишечник. Устраняет преобладание Питта-доши.
- Васти – так называются специальные очистительные клизмы. Направление на устранение избытка Ватта-доши.
- Насья – процедура воздействует на горло, носовые пазухи и голову. Это массаж с использованием растительных масел. Сначала массируется лицо, потом плечи, грудь – все это для потения человека. В ноздри вводятся масла. А завершается сеанс массированием носа, грудной клетки, ладоней и ступней.
- Ракта-Мокша — так называется медицинское кровопускание. Но сегодня оно не считается обязательным, позже появился массаж головы с проливанием теплого масла.
Особенности панчакармы северной школы воспринимаются как более традиционные, возможно, и последователей такой схемы больше.
Как проводить в домашних условиях?
В домашних условиях панчакарму проводить можно, но с тщательной подготовкой, соблюдая последовательность и т.д. Программу очищения начинают с промасливания, внешнего и внутреннего. Активно при этом используется масло ги (или гхи). Для этого нужно растопить сливочное масло, убрать верхнюю пену и белый осадок.
Питаться нужно только растительной пищей. Процедуры, направленные на очищение, проводить утром, так как именно в утренние часы слизь из организма выходит активно.
Особенности домашней системы очищения:
- Правда, что придется использовать катетер для носа?Да, очищение происходит с помощью тонкого резинового шнура, носовые проходы промывают соленой водой. Нужно быть очень аккуратным, правило «не навреди» действует здесь.
- Как проводить очистительную рвоту?Один из пугающих этапов системы. Обычно действуют так: сидя на корточках, выпивают до 4 стаканов воды, может быть, и больше. Вода должна быть комнатной температуры. Язык после рвоты можно почистить специальным скребком, очень деликатно.
- Как очищать глаза?Обычно используются ванночки для глаз, сделанные на основе трифалы.
- Как проходит очищение кишечника?Это может быть легкие слабительные натуральные средства, а также клизмы. Используется кружка Эсмарха, кончик которой обязательно надо промазать маслом. Для клизмы готовится отвар на основе трифалы, порошка Ниим, кипятка и сока трех лаймов.
И это только часть процедур, которые рекомендуется проводить в рамках программы, и которые можно делать дома. Если нет уверенности, что все получится без контроля специалиста, лучше не рисковать. В клинике аюрведы помогут пройти программу очищения под надзором специалистов.
Больше информации, вы получите из видео:
Отзывы
Панчакарма отзывы:
Лана: Я, начитавшись на форуме опыта других людей, прошедших панчакарму, решила попробовать сама. Было непросто, потому что я никогда ранее не сталкивалась с ограничениями в питании, не знала, что такое клизмы и т.д. Но как-то продержалась 14 дней. Самочувствие улучшилось, я заметно похудела. И все же когда решила проходить курс снова, обратилась к специалистам, поехала в Евпаторию. Результат гораздо более выраженный, все мягко и профессионально. Теперь такие программы я прохожу каждый год.
Вероника: Не советую проводить панчакарму, если вы просто выдергиваете ее из общего контекста аюрведы. Я совмещаю очищение с постоянными занятиями йогой. Давно отказалась от животной пищи. То есть вникаю глубоко, а не просто прерываю свою обычную жизнь, чтобы пару недель побыть просветленным человеком. К сожалению, последний подход очень популярен, но правильности в нем нет. Всем могу посоветовать с уважением относиться к аюрведе, побольше читать, узнавать, а не просто выхватывать какие-то ее наработки.
Алла: Панчакарма – довольно серьезная программа, не каждый к ней готов. Я сорвалась на восьмой день, потому что совмещать процедуры с работой не получилось. Решила, что обязательно попробую снова, но в отпуске. Надеюсь, на этот раз все получится.
Правильное питание, правильный образ жизни, уход за телом, забота о ментальном и духовном здоровье – вот постулаты восточной медицины, которые могут быть близки и вам. Панчакарма же это только часть этого большого и древнего направления. Всем ли она подойдет? Конечно, нет. Но если решитесь, постарайтесь узнать побольше, вникнуть в подробности, ознакомиться с понятием дош и т.д.
Интересных открытий!
Сертифицированный инструктор по Ишвара-йоге, консультант по ведической астрологии, энерготерапевт. Авторизованный инструктор Сарва Шакти Садхана. Интегральный психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги.
Клссная информация, спасибо автору