Рубрика: Йога

Йога, дисциплина ума и тела, которая сочетает в себе дыхательные упражнения, простую медитацию и физические позы -ассаны, насчитывает более 5000 лет. Йога – это философия жизни. Если переводить слово с санскрита, значение будет не одно, ведь слова в этом языке емкие и многозначные. Но главная лексическая ассоциация со словом «йога» — слияние, единение. С 2016 года по инициативе ЮНЕСКО йога включена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества. Под йогой принято понимать множество физических и психических практик, разработанных в буддизме и индуизме. Этим практикам тысячи лет, но они не утратили своей актуальности. Йога является одной из 6 ортодоксальных школ философии индуизма. Следование ей помогает человеку достичь возвышенного духовного и ментального состояния. Основные направления йоги: · Карма-йога – выполнение предписанного долга на максимуме своих способностей (осуществление Дхармы, долг перед Богом); · Бхакти-йога – так называют практику развития любви и преданности Богу, жертвование, выполнение воли Бога; · Раджа-йога – «царская», классическая йога, постигаемая поступательно; · Хатха-йога – мощнейший инструмент саморазвития, построенном на морально-этических акцентах; · Аштанга-йога – представлена восьмиступенчатым путем, основанном на регулярности, постепенности, корректности. Сегодня мы воспринимает йогу как совокупность физических упражнений и духовных практик. Направление состоит из базовых понятий, таких как Яма (этические правила), асаны (физические упражнения), Пранаяма (работа с дыханием), Пратьяхара (осознанность и др.) Человек, постигающий йогу, меняет свою жизнь, отказывается от токсичных привычек, отношений, уходит от неправильного питания и вредного для него образа жизни. Познакомиться с йогой может каждый человек, невзирая на возраст, пол, физическую подготовку. Она поможет улучшить здоровье, стать гибче и выносливее (и не только физически), наладить контроль веса, научиться экологичному мышлению, позволит лучше понимать себя. Йогой можно заниматься в группах в специальном классе, в паре с инструктором, дома самостоятельно. Можно устраивать занятия на улице в теплую погоду, пробовать разные виды йоги и открывать для себя новые практики. Это интересный путь, который складывается из физического совершенствования тела, духовного роста и изменения образа жизни.