В восточной медицине телесное и духовное здоровье часто рассматриваются в комплексе. Широдхара массаж – что это за практика, почему она так популярна в аюрведе и как воздействует на здоровье тела и здоровье духа? Можно ли проводить этот массаж дома? В чем особенность практики? Кому она показана? Об этом подробно – далее.
Что такое широдхара?
Эта аюрведическая процедура является способом оздоровления, приятным сеансом отдыха ума и тела, обновления и очищения. Благодаря этому ритуалу разум очищается, мышцы лица расслабляются, питается кожа, да и волосы получают подпитку. Но если говорить в целом, широдхара массаж словно перезапускает организм.
В самом слове «широдхара» два корня: «широ» переводится с санскрита как голова, «дхара» — поток. Точнее определить процедуру широдхара и нельзя: поток теплого масляного состава льется на лоб, омывая зону «третьего глаза». В аюрведических клиниках сеанс такого массажа обычно длится 30-60 минут. Может достигать и полутора часов, сокращенный вариант уложится и в 10 минут.
Далеко не все воспринимают процедуру как приятный сеанс расслабления. Эта техника массажа может считаться и йогическим обрядом, помогающим открыть третий глаз.
По легенде некогда небесные боги подарили каждому живущему на планете третий глаз, но такого дара человек не оценил, и магические свойства дополнительного ока стали использоваться для дурных целей. Тогда боги разгневались и отозвали свой дар обратно. С тех пор открыть третий глаз может лишь сам человек, ступивший на путь духовности.
Широдхара – одна из возможностей ощутить себя новым, перезагрузиться, снять оковы привычек, установок, недальновидных убеждений. Как говорят индийские знахари, ко всякому ритуалу нужно подходить с умом, особенно, если он направлен на очищение. Так и в случае с широдхарой: токсины будут загнаны еще глубже, если человек не почистит ЖКТ.
Польза массажа широдхара
Главная цель сеанса массажа – активизировать внутренние силы человека. То есть не дать ему что-то сверху, а позволить взять то, что уже есть у него. Именно эти силы будут сами справляться с физическими и ментальными недугами. Есть мнение, что особенно велико значение широдхары для мономайя кошу (ментального тела человека). Если правильно провести процедуру, она остановит вритти, т.е. мысленный водоворот. Разум пациента словно проясняется.
Ментальное тело, согласно восточному учению, содержит впечатления, сдерживающие деятельность ума. Впечатления приводят человека к неумеренным желаниям, вредным привычкам, нерациональному поведению. И этот водоворот, созданный впечатлениями, нужно остановить. Вот для чего многие люди приходят на аюрведический массаж: чтобы прекратить барахтаться в бурном потоке пагубных привычек, опасных желаний, губительных паттернов.
Обращаются к широдхаре и те, кто не может справиться с чрезмерной эмоциональностью, кто переживает состояния, подобные паническим атакам. Наконец, запутавшиеся в своей жизни люди пытаются нащупать собственные ресурсы, стать более интуитивными (читай – открыть свой третий глаз). И описания состояния после широдхары говорят о том, что их запрос, частично или полностью, удовлетворяется.
Показания к процедуре
Их довольно много. Но вначале желательно пройти осмотр у аюрведического врача, который поможет определить, какой именно для вас должна быть процедура. Ее длительность, вид используемого масла, выбор точек стимуляции – это все индивидуально и определяется заранее.
Показаниями к массажу могут быть:
- сильное, устойчивое эмоциональное напряжение;
- повторяющиеся головные боли без видимых причин;
- бессонница или, наоборот, повышенная дневная сонливость;
- «падающее» зрение;
- преждевременное или быстрое старение (когда человек видит, что он «сдал» за полгода и т.д.);
- патологии в работе щитовидки;
- нарушение пищеварительных функций;
- заболевания дерматологического профиля;
- облысение;
- необходимость повышения иммунитета.
[attention type=green]Интересно! В трактате Аштанга Хритайя перечислены недуги, с которыми в аюрведе справляется данный массаж. Это, например, дисбаланс дош, замедление обмена веществ, мигрени, синдром скованной шеи и т.д. [/attention]
Надо отметить, что широдхара не исцеляет человека от хронических болезней. Ее нельзя считать панацеей, но она определенно повышает готовность организма к самообновлению, укреплению, регенерации и т.д. Можно сравнить ее с трамплином, который помогает человеку прыгнуть выше. Но прыгает все равно он сам, хоть и используя оборудование.
Противопоказания
Есть противопоказания абсолютные (никогда и ни при каких обстоятельствах), временные (только в определенный период) и местные (относятся к конкретным участкам тела).
Абсолютные противопоказания:
- образования злокачественной природы;
- туберкулез;
- тромбоз;
- гангрена;
- патологии системы кровообращения, сердечная недостаточность;
- венерические болезни;
- каузалогический синдром;
- психические и неврологические заболевания в тяжелой стадии;
- ангиит;
- остеомиелит.
К временному запрету на массаж относят: лихорадку и острый воспалительный процесс, открывшееся кровотечение, гнойный инфекционный процесс, криз (гипертонический/ гипотонический), аллергию на коже и в виде отека, тошноту, боли в эпигастрии, отравление алкоголем.
Местные противопоказания:
- бородавка, экзема, обычный герпес – на участке поражения массаж невозможен;
- доброкачественная опухоль (нужно уточнять у специалиста, допустим ли щадящий массаж);
- область на теле, откуда извлекли злокачественное образование;
- травма – рана, царапина, язва.
Во время беременности специалисты советуют отказаться от массажа, хотя доказательств, что он повредит, нет. Но беременность всегда проходит по-разному, организм может остро реагировать на новые процедуры, потому массаж действительно стоит отложить.
Этапы проведения массажа
Как уже отмечалось, на предварительной консультации специалист выберет масло, используемое во время сеанса массажа. Масло подбирается с ориентиром на дошу клиента. Масло можно считать проводником, отвечающим за балансировку энергий, пронизывающих тело человека.
Какие это могут быть масла:
- кокосовое (подойдет людям с Питта-конституцией);
- кунжутное (назначается клиентам с Ватта-конституцией);
- горчичное (хорошо для тех, у кого выраженная Капха-конституция).
Дополнительные компоненты в масляном составе приветствуются, если на то возникла необходимость. Специалист может добавить в масла амлу или брингарадж, брахми.
Сама процедура состоит из следующих этапов:
- Подготовка паровой бани для разогревания масла.
- Тело клиента накрывается легкой тканью (обязательно дышащей), кроме головы все накрыто. Человека просят закрыть глаза, постараться расслабиться, ни о чем не думать. Он должен лежать так, как ему удобно.
- Специалист плавно льет на голову теплое масло. Этот приятнейший процесс дополняет массаж кожи головы. Можно наносить травяные маски на волосы, но этот момент оговаривается заранее.
- По истечению отведенного на массаж времени капли масла снимаются с кожи полотенцем – конечно, делает это специалист, а не сам клиент.
Как проводится процедура массажа широдхары смотрите в видео:
После процедуры человек может почувствовать сонливость, это нормально, особенно в первый раз. Массаж предполагает курсовый подход: например, одну или две недели ежедневных массажей. Вот тогда и говорят про результат «будто заново родился».
[attention type=red]Внимание! Оптимально время для широдхары с 7 до 10 утра, и с половины четвертого до пяти вечера. Считается, что в эти периоды восприимчивость человеческого организма к маслам выше.[/attention]
Стоит ли проводить широдхару в домашних условиях?
Если отвечать коротко – нет. Это даже технически сложно. На обычной кровати массаж не пройдет: нужна ровная плоская поверхность, найти которую дома проблематично. На полу тоже не сделаешь, расслабиться на нем почти не возможно. Помимо этого необходимо еще и специальное оборудование, особый сосуд с отверстием в днище, которое в нужный момент закрывается. Конечно, медный сосуд при желании можно купить, но стоимость его очень удивит.
А еще широдхара в домашних условиях невозможна, потому что сосуд с маслом нужно зафиксировать. Емкость немало весит, и держать ее в руках всю процедуру ну никак не получится. Наконец, за время сеанса на клиента выливается, по крайней мере, литр масла. И ладно бы на клиента, дома масло попадает на пол, на мебель, а потом вымыть его оттуда проблема еще та. Видеуроки, инструктирующие, как делать массаж дома, показывают необходимость подготовки. Словом, на качественный массаж, который не обернется потом проблемами быта, нужно идти в аюрведический кабинет. Там все по-настоящему.
[blockquote_gray]О том, какие виды аюрведического массажа доступны для самостоятельного выполнения, вы узнаете из данного обзора: «Виды аюрведического массажа: показания и противопоказания, техника выполнения самомассажа».[/blockquote_gray]
Отзывы
Отзывы клиентов, прошедших широдхару:
Роман: После перелома ноги, выбившего меня из нормальной жизни на 10 месяцев, я чувствовал себя разбитым. И вот 14 сеансов массажа, который вернул меня к жизни. Удивительно, но за 2 недели массажа я умудрился даже скинуть 3,5 кг, особенно не меняя питания. Просто сил прибавлялось и без сытных обедов.
Юлия: Если хотите полностью отключиться от всего на свете, идите на широдхару. Это невероятно приятно, как будто за спиной вырастают крылья. Я не стану загружать словам, скажу одно: после 8 лет бесплодных попыток беременности, я, наконец, смогла забеременеть. После 10 массажей, в тот же месяц. Очищение, не то слово!
Широдхара – льющееся потоком масло, приятные ощущения и возможность по-настоящему расслабиться, уже на одно это можно купиться. И, скорее всего, процедура не разочарует!