О полезных свойствах мяты для женщин: их больше, чем вы думаете

Мяту считают неприхотливым растением – она приживется на участке даже не у самых внимательных садоводов. Если же участка нет, а наслаждаться ароматной травой хочется, мяту купить можно в магазине, у фермеров и т.д. А то, что купить следует, не вызывает сомнений: в особенности для женщин. Они дадут заслуженную оценку растению, которое спасает от бессонницы, восстанавливает после стресса и омолаживает. Мята, полезные свойства для женщин, рецепты и применение во время беременности, а также особенности заготовки и другие важные моменты – в этом тексте.

Ботаническое описание

Мята – растение с ползучим корневищем, многочисленными наземными побегами, прямостоячим стеблем и супротивно-расположенными листьями. Цветки мяты перечной (если говорить именно об этом виде) розовато-красные, они располагаются на колосовидных плотных соцветиях. Плодом мяты является ценобий, состоящий из четырех орешков. Но плоды образуются в редких случаях. Цветение длится с конца июня по сентябрь.

Видов мяты, на самом деле, несколько десятков. Относится растение к семейству Яснотковых. Сорта принято делить на дикие и садовые.

Другая важная информация о мяте:

• способов посадки мяты два – семенной и черенковый;
• дома выращивать мяту можно на балконе и подоконнике;
• при регулярном поливе мята вырастает пышной и красивой;
• на участке мята предпочитает чернозем, не очень любит глинистые места;
• на одном месте мята растет 5 лет, после чего ее следует выкопать, пересадить, засадив это место бобовыми;
• растение очень быстро разрастается, потому угрожает слишком близким соседям.

Лечебный продукт выгодно выращивать на своем участке, употреблять в свежем виде, а потом сушить или хранить в морозилке. Для женского организма эта трава особенно полезна. Это и косметология в домашних условиях, и лечение, и кулинарный ингредиент.

Химический состав

Самыми важными, наверное, составляющими мяты являются эфирные масла. В листьях их содержание может доходить до 2,5%, а в цветочках – до 6%. Есть в мяте и ментол, тот самый, что отвечает за освежающий вкус с холодком. Из витаминов в растении присутствует аскорбиновая кислота, ретинол, витамины группы В, Е, PP, а также такие макроэлементы как магний, кальций, калий, фосфор. Железа, марганца, меди, цинка тоже достаточно в мяте. В листиках и соцветиях много фитонцидов, пищевых волокон и насыщенных жирных кислот.

[attention type=green]Этот состав помогает мяте воздействовать на организм комплексно, работая сразу в нескольких направлениях. Мята – это еще и удобный «сосед» во многих лечебных народных средствах, чаях и отварах.[/attention]

Лечебные свойства перечной мяты для женщин

Есть как минимум 5 причин, чтобы каждой женщине подумать о внесении этой травки в свой рацион. Мяту захочется засушить, ферментировать ее, подвергать заморозке в холодильнике – ведь, оказывается, растение эффективное.

5 причин полюбить мяту:

1. При болезненных менструациях эта трава может действовать как натуральное обезболивающие. Многим помогает!
2. Климакс – время непростое для каждой женщины, хоть протекать может по-разному. Среди важных свойств мяты именно снижение негативной симптоматики при климаксе, смягчение многих климактерических симптомов.
3. Если в органах малого таза отмечаются воспалительные процессы, мята может стать фитопродуктам, который будет способствовать их устранению.
4. Лишний вес – враг здоровью. И, оказывается, мята может бороться и с ним. Фактически она является «отпугивателем» аппетита, способствует быстрейшему насыщению.
5. Страдают женщины и от избыточного роста волос на теле, и это следствие избытка мужских половых гормонов. Скорректировать гормональный баланс в организме тоже помогает мята.

И это только главные свойства, показаний к употреблению мяты еще больше.

Что еще может мята:

• справиться с диареей и вздутием живота;
• помочь вылечить горло;
• облегчить мигренозное состояние;
• помочь при бессоннице;
• устранить кожный зуд;
• уменьшить боль при ревматизме;
• нормализовать обменные процессы.

Но применение травы должно быть грамотным, обдуманным и направленным.

Противопоказания

Конечно, всем подряд мяту применять нельзя – как и другие растительные продукты она может стать причиной аллергии.

Перечная мята – противопоказания:

• индивидуальная непереносимость (мята – сильнейший аллерген);
• гипотония – растение снизит давление еще больше;
• лактация – выработка грудного молока уменьшится;
• бесплодие – в этом случае регулярное употребление мяты исключается;
• детский возраст – ребенку до 5 лет не стоит давать мяту внутрь, она для него слишком активный продукт;
• беременность осложненная – обязательно нужна консультация врача-гинеколога.

Мята несет и пользу для здоровья женщин, и вред – при неразумном употреблении. Будьте внимательны к себе.

Польза мятного чая

Мятный чай – особенный напиток, с незабываемым ароматом и освежающим вкусом. И готовить его просто:1 столовая ложка сушеной травы на 250 мл кипятка. Достаточно 15 минут для настаивания чая. Можно подсластить его для вкуса, можно добавить немного меда.

Но летом вкуснее чая может быть только мятная вода: 1 большой или 2 маленьких пучка травы надо залить 0,5 л чистой воды. А еще можно просто добавить чайную ложку сушеной мяты в обычный черный чай.

Чем полезен мятный чай:

• устранит недомогания во время менструации;
• успокоит после стресса;
• поможет быстрее заснуть, способствует глубокому сну;
• сгладит симптоматику климакса;
• укрепит организм в сезон простуд.

Впрочем, рецептов чая очень много, каждый по-своему хорош.

Рецепты чая с мятой

Есть рецепты, сложность которых отталкивает. А есть простые и доступные рекомендации по приготовлению вкусного, не вредного совсем чая.

С медом

Рецепт № 1. Свежие листья мяты на несколько секунд заливаются кипятком. Воду нужно слить, потом снова залить листочки кипятком. Настаиваться они будут 15 минут. Когда чай подостынет, можно добавить мед.

Рецепт № 2. Зеленый чай насыпается в стеклянную или керамическую емкость. Туда добавляются листья мяты (можно брать и свежую, и сушеную). Сырье заливается кипятком. Настаивается напиток на 10 минут. В остывший чай добавляет мед и лимонный сок.

[attention type=green]Одной чашки в день достаточно. Если мучает бессонница, можно одну чашку, но большую, и только вечером. Мятный чай с медом можно пить в холодном виде – добавляя в стаканы лед. Для летнего меню это лучший вариант.[/attention]

С цитрусовыми

Рецепт чуть сложнее обычного, но справится каждый. В керамической емкости заливаются 600 мл воды 10-15 г обычного чая (черного). Заварка должна получиться крепкой. В готовую заварку добавляется цедра лимона и апельсина (но белую кожуру срезать, горчит именно она). Добавляем дальше 3 веточки свежей мяты, 5 г имбиря – можно порошкового, ставим все на плиту. Варим 5 минут.

Далее в бокал выжимаем сок одного апельсина и половинки лимона. При выжимке сока останется кожура, которую частично тоже можно отправить к заварке. Заварку минут 15 надо остудить. Переливаем напиток в красивый кувшин или графин, заварка должна быть процеженной. Туда же отправляем выжатый сок. Добавляем мед по вкусу. Наконец, нарезанные фрукты забрасываем в мятный чай, и листочки мяты тоже – для украшения.

Такой напиток всей семье скрасит жаркий день. Но и зимой, уютными вечерами он тоже уместен. По большой чашке на человека – норма. Женщинам имеет смысл пить такой чай в переходный сезон, после длительных стрессов, в дни восстановления после болезни.

С пряностями

Любимый многими вариант – мятно-коричный чай. В хорошо прогретый чайник нужно засыпать зеленый чай в количестве 2 столовых ложек, 2-3 веточки свежей мяты, 1 не очень большую палочку корицы. Все это заливается кипяченой водой, градусов в 80-90. Настаивается напиток всего 3 минуты, разливается по чашкам.

Чем дольше чай настаивается, тем ярче будет вкус корицы. Если хочется достичь именно этого эффекта, можно продлить настаивание. Но обычно напиток процеживают сразу и отправляют его в термос. Полезно употреблять чай с корицей при простуде, начинающемся насморке, во время интеллектуальных перегрузок.

С сухофруктами

И еще один рецепт очень вкусного чая, который впечатлит гостей. Да и для себя любимой – удачный рецептик.

Нужно взять 80 г любимых сухофруктов, например, изюма, чернослива, кураги. Сухофрукты надо залить минеральной водой, доведенной до кипения. Туда же добавляются чайные листья в количестве одной столовой ложки, немного коричневого сахара. Все это нужно закрыть и 10 минут настаивать. Добавить пучок мяты. Остудить. Процедить напиток, разлить по бокалам, добавить льда.

Напиток способен облегчить головную боль напряжения, зарядить новыми силами, снизить симптоматику болезненных месячных. Также он полезен при синдроме хронической усталости. Дозировка – 1 стандартная чашка в день.

Мята при беременности

Частый вопрос – а можно ли мяту беременным? На ранних сроках можно: мята успокаивает, действует как мягкое слабительное. В то же время она добавляет сил организму, борется с вялостью. На поздних сроках мята также не запрещена. При симптомах простуды можно пить мятный чай с лимоном и медом, успокоить головные и мышечные боли также можно таким напитком.

[attention type=green]А еще мята помогает наладить работу ЖКТ. Но есть случаи, когда продукт вызывает аллергию – все индивидуально, консультируйтесь с врачом.[/attention]

Для похудения

Во-первых, это низкокалорийный продукт, во-вторых, он обладает небольшим слабительным эффектом. Мята является активатором метаболизма. Она успокаивает, выравнивания уровень кортизола (стресс не заставит себя «заедать»). Все это говорит в пользу продукта при похудении. Но есть и минус – мята может и возбудить аппетит. Если у вас именно так, это не ваш продукт на диете.

Пользе мяты для похудения посвящен данный видео-ролик:

Применение в косметологии

Можно ли заморозить мяту в кубиках льда? Нужно, ведь это будет лучший натуральный утренний тоник. И на страже женской красоты эта трава тоже стоит.

Для лица

Отвар мяты или легкий настой можно перелить в формочки и заготовить кубики, которыми каждое утро удобно протирать лицо. Отечность уходит, появляется приятный румянец, кожа тонизируется.

Мята входит в состав многих косметических средств, и заслуженно. Можно добавлять ее и в самодельные маски, перемешивая с лимоном и медом, например. Ароматерапия будет прекрасным бонусом к такой косметологической процедуре.

Для волос

Летом хочется освежиться в целом: и волосы тоже, особенно кожу головы. Помогает в этом ополаскивание мятной водичкой (рецепт есть выше). Можно мыть голову привычными средствами, а ополаскивать отваром мяты или прохладным настоем. Кожа меньше жирнится, волосы блестят, приятный аромат только в пользу прическе.

Заготовка мяты

По этому вопросу также будет несколько простых советов.

Как правильно заготовить мяту:

1. Собирать сырье только во время цветения.
2. Не срывать растение в экологически неблагополучных районах.
3. Срезать веточки вместе с цветками.
4. Прятать от ультрафиолета срезанные стебли.
5. Рыхлый пучок подвесить цветками вниз.
6. Не мыть перед сушкой!
7. Развешивать там, где организовано достаточное проветривание.
8. Не сушить мяту в духовке – аромата не будет.
9. Хранить в коробках из картона или холщовых мешочках.

А еще можно заняться ферментацией мяты. Листочки нужно сложить в полиэтиленовый мешок, отправить его в морозилку. Можно на ночь. Потом достать из пакета листья, которые заметно увлажнились. Их надо измельчить ножом. Эту массу нужно выложить в тарелку, поставить сверху миску, а в нее банку с водой – принцип пресса. И так выдерживаем 4 часа.

Когда запах станет более насыщенным, банку нужно убрать. Вот и все! Продукт можно сушить обычным образом. Раскладывать сырье лучше на фанерном листе, не на ткани (она впитывает запахи).

Отзывы

Светлана: Мята моя любимая трава. Обожаю ее аромат, свежесть и быстрый результат. Когда у меня болит голова после напряженного дня, чашка чая с мятой и медом – и через полчаса я снова человек. Моя мама тяжело переживала климакс, приливы, и ей сама врач сказала пить чай с мятой, в холодном виде. И было заметно легче. Даже по УЗИ эндометриоз будто сам уменьшился.

Вероника: Без мятной воды не мыслю лета. Причем и пью ее, и разбавляю косметические маски, и даже парю ноги в мятной водичке. А еще я слышала, что при гормональных расстройствах, когда у женщины много мужских гормонов, мята первый помощник. Читала, что даже оволосение перестает быть таким активным.

Мария: Просто очень люблю мятный чай, особенно с сухофруктами. Устраиваю себе и подружкам чайную церемонию. Никаких сладостей не надо, максимум – по одной зефирке. Я много бегаю и после тренировки пью мятную воду с лимоном. Стараюсь косметику брать с мятой в составе, особенно для волос.

[blockquote_gray]Мята популярное растение в садах и огородах. Такое же популярное и полезное, как шиповник, о котором мы подготовили подробный обзор: «В чем сила дикой розы: польза и вред шиповника для здоровья. Как шиповник влияет на давление? Рецепты и особенности применения» .[/blockquote_gray]

В фитотерапии много секретов, которые, на самом деле, ни от кого и не скрываются. Стоит только захотеть, и они будут подспорьем в решении главных женских вопросов – здоровья, красоты и даже психологического комфорта

Может, заварим чайку?