Какие травяные настойки и травы помогут расслабиться, снять стресс и улучшить настроение. Простые рецепты

Стресс – неотъемлемая часть современной жизни. Мы все сталкиваемся с ним в различных сферах – на работе, в отношениях, в повседневных заботах. Иногда стресс может оказаться слишком ощутимым, нанося вред нашему физическому и эмоциональному состоянию. Вместо того чтобы прибегать к синтетическим препаратам, все больше людей обращаются к природным методам борьбы со стрессом. Одним из таких методов является использование трав. В этой статье расскажу о травах помогающих справиться со стрессом, снять усталость, улучшить настроение, поделюсь с вами полезными советами о том, как правильно приготовить травяные настойки на спирту, водке или самогонке и получить наилучший результат.

poloskanie-nastoem-gorlo

Как травы могут помочь в борьбе со стрессом

Травы имеют ряд полезных свойств, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Они могут расслабить, успокоить, тонизировать, улучшить настроение. Некоторые травы обладают антидепрессантным действием, другие — успокаивающим. Рассмотрим несколько трав, которые помогут вам справиться со стрессом.

Расслабляющие травы

Мелисса, также известная как лимонный бальзам, обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Ее ароматный цитрусовый аромат может помочь снять стресс и тревогу, улучшить настроение и содействовать хорошему сну. Мелисса также имеет антибактериальные и противовирусные свойства, благодаря чему она может помочь в борьбе с простудными заболеваниями и укреплению иммунитета. Чашка травяного чая с мелиссой может быть отличным средством для релаксации в конце дня.

Валериана – трава, известная своими успокаивающими и седативными свойствами. Она давно используется как естественное средство для снятия нервного напряжения и бессонницы. Валериана помогает расслабить мышцы и улучшить качество сна. Она также может быть полезной в случаях тревоги, панических атак и нервных расстройств. Обычно валериану можно принимать в виде чая или таблеток перед сном для достижения спокойствия и расслабления.

valeriana-lekarstvennaia-opisanie-rastenia
Валериана – известная своими успокаивающими и седативными свойствами

Чабрец также может помочь снять стресс и улучшить настроение благодаря его успокаивающему эффекту. Этот травяной чай можно пить как горячим, так и холодным, и использовать в качестве ароматического напитка.  Но также он является отличным антисептиком и имеет противовоспалительные свойства, что делает его идеальным для использования в качестве лечебного средства.

Лаванда известна своими расслабляющими свойствами. Ее аромат обладает успокаивающим эффектом и способен снизить уровень стресса. Лавандовое масло можно использовать для ароматерапии, добавлять в ванну или использовать в качестве массажного масла для снятия напряжения.

Тонизирующие травы

Розмарин – это трава, которая может помочь в борьбе со стрессом и улучшить настроение. Он стимулирует циркуляцию крови и повышает уровень энергии, что помогает справиться с усталостью и плохим настроением.

Шалфей – трава с антистрессовым эффектом, имеет тонизирующее действие, улучшает настроение, помогает справиться с усталостью, повышает работоспособность. Ее аромат имеет способность улучшать настроение и снижать уровень тревоги. Чашка чая из шалфея перед сном поможет расслабиться и улучшить качество сна.

Мята — трава, которая обладает тонизирующим действием. Она может помочь в борьбе со стрессом, улучшить настроение, помогает справиться с усталостью, повышает работоспособность. Она обладает успокаивающими свойствами и помогает снять мышечное напряжение. Чашка горячего чая с мятой после трудного дня поможет расслабиться и успокоиться.

 

Травы для улучшения настроения

Шиповник — трава, которая может помочь в улучшении настроения. Она содержит витамин С, который помогает в борьбе со стрессом, улучшает настроение, повышает иммунитет.

Ромашка –  с успехом применяется для борьбы со стрессом и тревогой. Она обладает успокаивающими и антибактериальными свойствами. Чашка чая из ромашки поможет расслабиться и снять напряжение, помогает справиться с бессонницей, улучшает настроение.

Ромашка

Липа — трава, которая обладает успокаивающим действием. Она может помочь в борьбе со стрессом, улучшить настроение, справиться с бессонницей и другими заболеваниями.

Зверобой — является его успокаивающий эффект на нервную систему. Он часто используется для снятия тревоги, нервного напряжения и бессонницы. Зверобой помогает улучшить настроение, снизить раздражительность и повысить уровень релаксации. Это особенно важно в условиях повышенного стресса и напряженности, когда организму требуется поддержка для восстановления эмоционального равновесия.

Кроме того, зверобой имеет противовирусные свойства и может помочь организму в борьбе с вирусными инфекциями, такими как простуда и грипп. Он также может укрепить иммунную систему и повысить ее сопротивляемость к различным болезням.

Травы адаптогены

poleznye-travy-dlya-zhenshchin
Адаптогены способствуют человеку адаптироваться к стрессу и повышать его устойчивость

Адаптогены – это растения, которые помогают организму адаптироваться к стрессу и повышать его устойчивость к внешним неблагоприятным воздействиям. Среди них настоики занимают особое место, так как они представляют собой концентрированные формы растительных экстрактов, сохраняющих все полезные свойства растения. В этой статье мы рассмотрим три самых эффективных настойки с адаптогенными свойствами и разберем, как они могут помочь человеку в повседневной жизни.

  • Элеутерококк, или Сибирский женьшень, – издавна используется в традиционной медицине. Настойка из корней элеутерококка обладает адаптогенными свойствами и помогает организму противостоять физическому и эмоциональному стрессу. Она повышает выносливость, улучшает концентрацию, снимает усталость и повышает работоспособность. Кроме того, элеутерококк способствует укреплению иммунной системы, помогая организму справляться с инфекциями и заболеваниями.
  • Родиола розовая – это растение, распространенное в холодных регионах, таких как Сибирь и Скандинавия. Настойка из корней родиолы розовой имеет сильные адаптогенные свойства и помогает организму адаптироваться к стрессу и улучшать его общую устойчивость. Она способствует снижению уровня тревоги, улучшает настроение и сон, повышает физическую и умственную работоспособность. Родиола розовая также помогает снизить уровень усталости и повысить иммунитет.
  • Шизандра – растение, известное своими адаптогенными и тонизирующими свойствами. Настойка из ягод шизандры помогает организму бороться с стрессом, повышает энергию и улучшает настроение. Она способствует укреплению нервной системы, улучшает память и концентрацию, а также повышает физическую выносливость. Шизандра также является мощным антиоксидантом, помогая защитить клетки организма от вредного воздействия свободных радикалов.
Важно также принимать меры по управлению стрессом, такие как физическая активность, здоровое питание, медитация и достаточный отдых. Комплексный подход поможет вам достичь гармонии и благополучия в своей жизни.

Настойки с адаптогенными свойствами – это эффективное средство для поддержания здоровья и повышения устойчивости организма к стрессу. Элеутерококк, родиола розовая и шизандра – три самых эффективных настойки с адаптогенными свойствами, которые помогают улучшить физическую и эмоциональную устойчивость, повысить работоспособность и снизить уровень стресса. Они являются натуральными и безопасными способами поддержания здоровья и жизненной энергии.

Обратите внимание, что перед использованием любых настоек с адаптогенными свойствами рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по натуропатии, особенно если у вас есть медицинские противопоказания или принимаются лекарственные препараты.

poleznye-travy-dlya-zhenshchin

Как правильно приготовить травяные настойки на спирту, водке или самогонке

Приготовление травяных настоек на спирту, водке или самогонке — это один эффективных способов использования лекарственных растений для получения полезных свойств. Такие настойки имеют дополнительные преимущества, такие как более длительный срок хранения и более полное извлечение активных компонентов.

  1. Выбор травы: Выбор подходящей травы является первым и важным шагом. Определитесь с целью использования настойки и выберите соответствующие травы. Убедитесь, что трава высокого качества и предпочтительно органического происхождения. Некоторые травы могут быть токсичными или вызывать побочные эффекты, поэтому проконсультируйтесь с натуропатом или фитотерапевтом перед использованием.
  2. Пропорции: Соблюдайте правильные пропорции между травой и спиртосодержащим раствором. Обычно рекомендуется использовать соотношение 1:5 или 1:10, то есть 1 часть травы на 5 или 10 частей спирта. Однако точные пропорции могут варьироваться в зависимости от рецепта и типа травы. Следуйте указаниям рецепта или консультируйтесь с экспертом для получения правильной дозировки.
  3. Подготовка сырья: Перед приготовлением настойки правильно подготовьте сырье. Если у вас есть сушеные травы, измельчите их перед использованием. Если вы используете свежие травы, промойте их под проточной водой, чтобы удалить грязь или другие загрязнения. Оставьте траву на некоторое время, чтобы она высохла, чтобы избежать разбухания или загнивания в настойке.
  4. Время настаивания: Время настаивания травяной настойки на спирту зависит от конкретной травы и рецепта. Обычно настойку оставляют настаиваться в темном и прохладном месте в течение 2-4 недель. Однако, для некоторых трав может потребоваться длительное время настаивания. Следуйте рекомендациям рецепта или консультируйтесь с экспертом.
  5. Фильтрация и хранение: После настаивания настойку нужно процедить, чтобы удалить остатки травы и получить чистый экстракт. Используйте марлю или сито с мелкой сеткой для фильтрации. Перелейте настойку в чистую стеклянную бутылку или флакон с плотно закрывающейся крышкой. Храните настойку в прохладном, темном и недоступном для детей месте. В правильных условиях настойки могут храниться длительное время.

Правильное приготовление травяных настоек на спирту, водке или самогонке позволяет получить максимальную пользу от лекарственных растений. Следуйте рецептам, соблюдайте пропорции и время настаивания, и процедите настойку перед употреблением. Помните о мере и консультируйтесь с экспертами, чтобы получить наилучшие результаты и избежать побочных эффектов. Теперь вы готовы начать свое путешествие в мир травяных настоек на спирту и наслаждаться их лечебными свойствами.

myata-poleznye-svojstva-dlya-zhenshchin

Как правильно принимать травяные настойки

Травяные настойки можно принимать в виде чая, настоя или таблеток. Настойки можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Перед применением травяных настоек необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов. Дозировка зависит от концентрации и в каком виде препарат, для каждого вида есть своя  инструкция. Самое важно  это , то что ни коем случае нельзя превышать рекомендованные дозы, так как это может привести к серьезным негативным последствиям.

Выводы

Травы — это естественный способ борьбы со стрессом и улучшения настроения. Они могут помочь справиться с бессонницей, головной болью, апатией, тревогой и другими заболеваниями. Но перед применением травяных настоек необходимо проконсультироваться с врачом.

Автор статьи
Виктория Фесюра
Изучаю фитотерапию, народную медицину, домашнюю косметологию, применяю на практике и делюсь этой информацией с читателями. Всем желаю доброго здравия и благости.
Написано статей
3
Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что будем искать? Например,Мандала

Мы в социальных сетях