Рубрика “Йога”

Категория: Йога

kapalabhati-tehnika-vipolnenija

Пошаговая техника выполнения Капалабхати — практика очищения, наполнения силы и энергии

В йоге немало внимания уделяется очистительным техникам. Например, Капалабхати — пранаяма, основная цель которой сводится…

zanjatiya-jogoj-dlya-nachinajushih

Первые уроки йоги для начинающих – как проходят занятия, как подготовиться и что нужно знать новичку

У самого известного йога в мире Б. К. С. Айенгара есть высказывание: «Самое сложное в…

bhastrika-pranajama-tehnika-vipolnenija

Осваиваем технику выполнения пранаямы Бхастрика – 3 вида дыхания. Польза, противопоказания и отзывы

Суть пранаямы не в том, чтобы накопить кислород в легких или скинуть углекислый газ (йога…

anuloma-viloma

Польза и принципы дыхательной практики Анулома Вилома. Техника выполнения, всё про дыхательные ритмы, метроном

В йогу люди часто приходят для обновления, очищения, поиска себя. Они ищут успокоения и неспешности,…

pranajama-chto-eto

Наука о йогическом дыхании. Пранаяма, что это и как этому научиться

Вы умеете дышать так, чтобы снять волнение и беспокойство? Вы знаете, что такое очищающее дыхание?…

fitnes-joga-chto-eto

Больше фитнеса или больше йоги? Что это за направление фитнес-йога и почему оно так популярно

Фитнес – одна из главных примет нашего времени, часть жизненной философии миллионов людей, которые выбирают…

nauli-tehnika-vipolneniya

Чудеса самомассажа – наули для начинающих, техника выполнения пошагово

Хотели бы вы научиться самомассажу, который без всяких лекарств улучшит пищеварение? Если да, то наули…

joga-dlya-shei

Остеохондроз победим – займитесь йогой для шеи и вы избавитесь от боли! Простые асаны, рекомендации и отзывы

Шейный отдел позвоночника и самая подвижная его часть, и самая уязвимая. С шейным остеохондрозом сталкиваются…

joga-dlya-lica

Подтяжка кожи без «пластики» — йога для лица, впечатляюще омолаживает! Простые упражнения и рекомендации

Если не хочется даже думать о пластической операции и болезненных уколах красоты – пора действовать…

trataka-na-svechu

Медитация для глаз с помощью тратаки на свечу. Как это помогает глазам и развивает интуицию?

Усталость глаз – вполне предсказуемое последствие перенасыщения современного человека гаджетами. Даже если не сидеть подолгу…

Йога, дисциплина ума и тела, которая сочетает в себе дыхательные упражнения, простую медитацию и физические позы -ассаны, насчитывает более 5000 лет.

Йога – это философия жизни. Если переводить слово с санскрита, значение будет не одно, ведь слова в этом языке емкие и многозначные. Но главная лексическая ассоциация со словом «йога» — слияние, единение. С 2016 года по инициативе ЮНЕСКО йога включена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Под йогой принято понимать множество физических и психических практик, разработанных в буддизме и индуизме. Этим практикам тысячи лет, но они не утратили своей актуальности. Йога является одной из 6 ортодоксальных школ философии индуизма. Следование ей помогает человеку достичь возвышенного духовного и ментального состояния.

Основные направления йоги:

· Карма-йога – выполнение предписанного долга на максимуме своих способностей (осуществление Дхармы, долг перед Богом);

· Бхакти-йога – так называют практику развития любви и преданности Богу, жертвование, выполнение воли Бога;

· Раджа-йога – «царская», классическая йога, постигаемая поступательно;

· Хатха-йога – мощнейший инструмент саморазвития, построенном на морально-этических акцентах;

· Аштанга-йога – представлена восьмиступенчатым путем, основанном на регулярности, постепенности, корректности.

joga-dlya-muzhchin

Сегодня мы воспринимает йогу как совокупность физических упражнений и духовных практик. Направление состоит из базовых понятий, таких как Яма (этические правила), асаны (физические упражнения), Пранаяма (работа с дыханием), Пратьяхара (осознанность и др.)

Человек, постигающий йогу, меняет свою жизнь, отказывается от токсичных привычек, отношений, уходит от неправильного питания и вредного для него образа жизни.

Познакомиться с йогой может каждый человек, невзирая на возраст, пол, физическую подготовку. Она поможет улучшить здоровье, стать гибче и выносливее (и не только физически), наладить контроль веса, научиться экологичному мышлению, позволит лучше понимать себя.

Йогой можно заниматься в группах в специальном классе, в паре с инструктором, дома самостоятельно. Можно устраивать занятия на улице в теплую погоду, пробовать разные виды йоги и открывать для себя новые практики.

Это интересный путь, который складывается из физического совершенствования тела, духовного роста и изменения образа жизни.

Adblock
detector