Рубрика “Йога”

Категория: Йога

nauli-tehnika-vipolneniya

Чудеса самомассажа – наули для начинающих, техника выполнения пошагово

Хотели бы вы научиться самомассажу, который без всяких лекарств улучшит пищеварение? Если да, то наули…

joga-dlya-shei

Остеохондроз победим – займитесь йогой для шеи и вы избавитесь от боли! Простые асаны, рекомендации и отзывы

Шейный отдел позвоночника и самая подвижная его часть, и самая уязвимая. С шейным остеохондрозом сталкиваются…

trataka-na-svechu

Медитация для глаз с помощью тратаки на свечу. Как это помогает глазам и развивает интуицию?

Усталость глаз – вполне предсказуемое последствие перенасыщения современного человека гаджетами. Даже если не сидеть подолгу…

shavasana

Правила шавасаны – метода глубокого расслабления. Техника выполнения, подбор музыки и другие тонкости этой практики йоги

Есть в йоге позы, которые просты только на первый взгляд. Но их сложность сопоставима с…

Для тела и души – чем полезна йога для женщин. Рекомендации для разных возрастов, особенности занятий во время месячных, отзывы и экспертное мнение

Разглядывая красивые фото с женщинами, которые занимаются йогой, кажется, что они пропитаны гармонией, физическим здоровьем,…

joga-dlya-muzhchin

Мужская сила в йоге – о пользе тренировок и о новых возможностях. В чем особенности силовых занятий йогой для мужчин, и как это связано с потенцией и похудением

Йога изначально была мужской практикой, стереотипным является мнение, что заниматься ею должны только женщины. В…

joga-dlya-beremenih

Можно ли заниматься йогой для беременных? Польза, особенности, разрешенные и запрещенные асаны для будущих мам

Беременность – не болезнь. С этим простонародным высказыванием и не поспоришь. Потому с наступлением 9…

joga-dlja-pozvonochnika

Домашний комплекс йоги для спины и позвоночника: как помогает, кому противопоказан, экспертные рекомендации и описание упражнений

Проблемы со спиной – жалоба, которая все чаще звучит из уст отнюдь не пожилых людей….

joga-dlya-pohudeniya

Крепкое и стройное тело с помощью йоги – это реально? Как работает йога для похудения: эффективность, отзывы и правила питания

В 10-х годах этого века все начали худеть: питаться правильно, заниматься спортом и следить за…

joga-na-gamakah

Зачем заниматься йогой на гамаках? Как в обмен на страхи получить хорошую растяжку, красивую осанку и уверенность в себе

Проводите много времени за компьютером? Беспокоит спина и боли в области шеи? Есть хорошая идея…

Йога, дисциплина ума и тела, которая сочетает в себе дыхательные упражнения, простую медитацию и физические позы -ассаны, насчитывает более 5000 лет.

Йога – это философия жизни. Если переводить слово с санскрита, значение будет не одно, ведь слова в этом языке емкие и многозначные. Но главная лексическая ассоциация со словом «йога» — слияние, единение. С 2016 года по инициативе ЮНЕСКО йога включена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Под йогой принято понимать множество физических и психических практик, разработанных в буддизме и индуизме. Этим практикам тысячи лет, но они не утратили своей актуальности. Йога является одной из 6 ортодоксальных школ философии индуизма. Следование ей помогает человеку достичь возвышенного духовного и ментального состояния.

Основные направления йоги:

· Карма-йога – выполнение предписанного долга на максимуме своих способностей (осуществление Дхармы, долг перед Богом);

· Бхакти-йога – так называют практику развития любви и преданности Богу, жертвование, выполнение воли Бога;

· Раджа-йога – «царская», классическая йога, постигаемая поступательно;

· Хатха-йога – мощнейший инструмент саморазвития, построенном на морально-этических акцентах;

· Аштанга-йога – представлена восьмиступенчатым путем, основанном на регулярности, постепенности, корректности.

joga-dlya-muzhchin

Сегодня мы воспринимает йогу как совокупность физических упражнений и духовных практик. Направление состоит из базовых понятий, таких как Яма (этические правила), асаны (физические упражнения), Пранаяма (работа с дыханием), Пратьяхара (осознанность и др.)

Человек, постигающий йогу, меняет свою жизнь, отказывается от токсичных привычек, отношений, уходит от неправильного питания и вредного для него образа жизни.

Познакомиться с йогой может каждый человек, невзирая на возраст, пол, физическую подготовку. Она поможет улучшить здоровье, стать гибче и выносливее (и не только физически), наладить контроль веса, научиться экологичному мышлению, позволит лучше понимать себя.

Йогой можно заниматься в группах в специальном классе, в паре с инструктором, дома самостоятельно. Можно устраивать занятия на улице в теплую погоду, пробовать разные виды йоги и открывать для себя новые практики.

Это интересный путь, который складывается из физического совершенствования тела, духовного роста и изменения образа жизни.

Adblock
detector