Остеогимнастика – комплексная методика оздоровления, которая задействует собственный ресурс организма для восстановления.

Занимаясь Остеогимнастикой, мы воздействуем на организм через нервную систему человека: происходит активация рецепторов за счет направленного внимания. В Остеогимнастике организм воспринимается как единое целое: во время практики идет глубокая перестройка всех структур и систем.

Чем остеогимнастика отличается от йоги, пилатеса, стретчинга и других телесных практик

Во время практики вы делаете глубокий вдох-выдох, закрываете глаза и погружаетесь во внутренние ощущения в организме. В той зоне, с которой работаете. Можно почувствовать вибрацию, мурашки по всему телу, жар, озноб, сонливость. Так ваше тело включается в процесс, создавая неповторимые движения. Вы слышите голос Тренера, но ваше внимание сконцентрировано внутри.

В Остеогимнастиĸе нет шаблонов и схем – движения создаются самим организмом

Это не просто упражнения ради упражнений или повторение каких-то движений с определенной регулярностью. Это уникальный метод, который позволяет высвободить потенциал организма и позволяет телу совершать те движения, которые необходимы именно ему.

• Вам не нужно повторять за Тренером
• Вам не нужно заучивать упражнения и следить за техникой выполнения
• Вам не нужно покупать специальную форму, ездить на занятия и подстраиваться по времени под группу или расписание занятий

Вы сами выбираете удобное время, место и формат тренировок. Остеогимнастикой можно заниматься как оффлайн, так и онлайн, как у себя дома, так и в зале, в парке, на работе и даже в транспорте.

Эта методика не имеет границ – ее потенциал бесконечен.

Как работает Остеогимнастика с научной точки зрения

Остеогимнастика – это синтез перцепции и воздействия на организм через нервную систему. Методика позволяет воспринимать организм в объеме, чувствуя макро и микро-импульсы, возникающие во время практики.

С помощью внимания человек может самостоятельно управлять своим состоянием, психосоматикой и физической формой. Направляя внимание на определенный участок в организме, мы активируем чувствительные рецепторы. Без помощи рук, массажеров и других внешних инструментов.

Так мы передаем сигнал из мозга в эффекторы. Они представлены в виде мышц, органов, желез, связок и других структур. Кроме ЦНС, Остеогимнастиĸа задействует вегетативную нервную систему. Она отвечает за правильную работу сердца, желез, гладкой мускулатуры без участия сознания. Что невозможно при йоге, растяжке, пилатесе и других практиках.

Во время практики мы также воздействуем на гипоталамус – восстанавливаем обмен веществ и баланс эндокринной системы. Еще один механизм, который включается в Остеогимнастиĸу – проприоцепция и перцепция.

Проприоцепция – сенсорная система, которая сообщает нам о положении движении тела. Благодаря ей мы можем ощущать себя даже в темноте (или с зарытыми глазами). Мы понимаем, где рука, где нога, как дотронуться до носа.

С помощью внимания мы воздействуем на разные рецепторы.

• Проприорецепторы помогают восстановить работу опорно-двигательного аппарата
• Экстерорецепторы помогают восстановить психоэмоциональное состояние
• Интерорецепторы воспринимают внутренние импульсы организма и помогают настроить баланс работы внутренних систем организма

Перцепция – это ощущение своего тела «в объеме». Целостное и объемное восприятие себя.

Занимаясь Остеогимнастиĸой, через внимание мы:

• Активируем все рецепторы
• Задействуем афферентные и эфферентные связи центральной нервной системы
• Воздействуем на вегетативную нервную систему
• Воспринимаем организм как единое целое
• Запускаем процессы самовосстановления в организме

3 упражнения из Остеогимнастики для царской осанки, здоровой шеи и подвижного таза

Остеогимнастика для коррекции осанки

Если вы:

• Много времени проводите в телефоне/за ноутбуком
• Ведете сидячий образ жизни
• Чувствуете дискомфорт и скованность в области таза, поясницы, шеи и спины
• Смотрите на свое фото или отражение и видите нарушения осанки
• Замечаете, что вам трудно дышать полной грудью

Это упражнение точно для вас. Ваша спина скажет вам спасибо. А как мы знаем, прямая и ровная спина = красивая грудь, подтянутый живот и раскрытые плечи.

Смотрите видео, выполняйте упражнение и делитесь своими ощущениями.

Снимаем напряжение с шеи через Остеогимнастику

Шея – это своеобразный «коммутатор», который связывает лицо, тело и психоэмоциональное состояние человека.

Если внутри шеи есть спазмы и зажимы:

• Блокируется питание в мягких тканях
• Нарушается лимфоток и кровоток
• Овал лица начинает расплываться
• Подбородок становится грузным и отечным
• Могут появиться морщины, дряблость кожи, провисания

Упражнение из Остеогимнастики поможет:

• Снять напряжение, спазмы и зажимы в шее
• Запустить процесс самовосстановления и омоложения
• Наладить питание в тканях

Перед началом практики максимально расслабьтесь, отпустите контроль за телом и следуйте за движениями. Старайтесь удерживать внимание в области шеи и просто наблюдайте за ощущениями. И, конечно, не забывайте дышать. Так, как хочется организму здесь и сейчас:

• Плавно и размеренно
• Глубоко или объемно
• Часто и прерывисто

Смотрите видео и повторяйте за мной – показываю и рассказываю, с чего начать практику и как выполнять.

Восстанавливаем правильное положение стоп

 Стопы – важнейшая часть тела.

• Если стопа деформирована, меняется положение костей, мышц, внутренних органов и других частей организма
• Если в теле есть нарушения, меняет форму и положение стопа

Первопричина может быть любой. Выявить и исправить ее способна Остеогимнастика. Методика, которая помогает телу «проснуться» и активировать собственный потенциал к восстановлению.

В процессе могут включаться колени, бедра, таз и другие части тела. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям и следуйте за ними. Позвольте вашему телу двигаться, танцевать, менять положение в пространстве.

Смотрите видео и повторяйте за мной – показываю и рассказываю, с чего начать практику и как выполнять.

Результат регулярных занятий Остеогимнастикой

Методика помогает развить чувствительность организма и научиться слышать свое тело, понимать те процессы, которые происходят в нем.

• Улучшается гибкость и подвижность суставов;
• Развивается гибкость и пластичность тела;
• Происходит общее оздоровление организма: восстанавливается работа всех внутренних систем и процессов;
• Восстанавливается костно-мышечный каркас: выравнивается осанка, положение стоп, таза, прикуса;
• Появляется легкость движений;
• Гармонизируется состояние через глубокую проработку психосоматики;
• Меняется мышление и восприятие мира;
• Происходит глобальная перезагрузка внутреннего состояния;
• Улучшается настроение;
• Происходит рост и саморазвитие.

Восстановление и приведение организма в баланс также влияет на изменения в других сферах жизни человека:

• Укрепляются отношения с близкими и друзьями
• Налаживается личная жизнь
• Укрепляется самооценка и внутренняя опора на себя
• Появляется больше энергии и сил для реализации желаний
• Развивается чувствительность и объемное восприятие окружающего мира
• Раскрывается творческий потенциал и талант человека

_________________________________________________________________________

! Остеогимнастика выручает человека в любой жизненной ситуации. Это не только ключ к омоложению и оздоровлению, который всегда с вами.

Это палочка-выручалочка в сложный момент, когда необходимо снизить тревогу и стресс, вернуться в ресурсное состояние и наполниться легкостью, спокойствием и светлой радостью, вновь почувствовать яркий вкус жизни.