Бессонница может быть очень неприятной проблемой. Если организм не наслаждается регулярным качественным сном, приходит чувство раздражения, усталость и неспособность работать с максимальной отдачей. Регулярный приём успокоительных трав для нервной системы положительно влияет на стабильность отдыха. Начало действия, конечно, не будет немедленным, но в долгосрочной перспективе это хорошее комплексное решение проблемы бессонницы. Успокаивающие травяные чаи помогут быстро заснуть и хорошо спать всю ночь. Знаменитые лекарственные сборы всегда доступны в аптеках и имеют невысокую стоимость.
Перечень трав полезных для нервной системы
Приведем пять самых распространенных травок релаксантов.
Ромашка
Цветок с белыми лепестками и жёлтой серединой является популярным лекарственным растением ещё с древних времен. Цветёт с мая по август, собирается непрерывно в течение всего летнего сезона.
Травяной ромашковый сбор приводит к душевной гармонии. Помимо успокаивающего средства, ромашка подходит для профилактики кишечных расстройств, судорог, успокаивает простуду и унимает кашель. Трудно описать полезные свойства в паре предложений. Часто пьют комплексный чай — ромашка хорошо сочетается с другими травами.
Чай из засушенных цветков заваривается около двадцати минут. Если требуется более сильное средство от хронической усталости, то рекомендуется пить настой ромашки три раза в день перед едой. Настой аналогичен чаю, только заваривается дольше, под крышкой и тёплым одеялом.
Валериана
Это идеальное природное средство от нервов, переутомления и бессонницы. Валериана способствует глубокому сну, а так же здоровому пищеварению. Корень растения обладает сильным ароматом, так как содержит эфирные масла. Успокаивающие действие носит седативный характер. Интересно, что латинское название «Valeriana officinalis» происходит от глагола «valere», что в переводе означает «быть сильным» или «быть здоровым».
Валериановая кислота вызывает чувство спокойствия и благополучия. Химические вещества в валериане помогают регулировать нервное возбуждение головного мозга и центральной нервной системы. Нужно помнить, что длительное применение лекарств на основе валерианы легко вызывает зависимость, которая трудно поддаётся лечению. Во время лечения валерианой строго воспрещаются любые алкогольные напитки.
Пустырник
Все знают настойку пустырника, как эффективное успокоительное средство. В нетрадиционной медицине этот препарат является практически самым безвредным. Пустырник помогает легко уснуть. Оказывает положительное влияние на сердце: восстанавливает сердечный ритм, увеличивает силу сокращений. Приводит в порядок нервную систему.
Для девушек — это хорошее средство восстановления менструального цикла. Проводит профилактику заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наружно снимает воспаления и дезинфицирует.
[attention type=green]В общих рекомендациях советуют принимать настойку не больше три раза в день по 25 капель. Пустырник необходимо разводить водой и пить за полчаса до еды. При проблемах с сердцем, лечение сопровождается отдыхом в постели.[/attention]
Лаванда
Лавандовый цветочный чай успокаивает нервы во время стресса и депрессии. Это проверенное средство, которое может помочь со многими заболеваниями. В ароматерапии чай заменяют качественным эфирным маслом. Лаванду широко используют в парфюмерии, косметике и даже в сладостях. Как и в случае с валерианой, аромат лаванды может вызвать зависимость. Она легко возвращает чувство уверенности в себе, восстанавливает спокойствие и дарит вдохновение. Однако, через некоторое время эффект пропадает.
Активными веществами в лаванде являются эфирные масла, дубильные вещества, антоцианы. Дополнительно цветок лаванды снимает менструальные боли, стимулирует поджелудочную железу, снижает давление и благотворно влияет на желудок. При ревматической боли практикуют масляные массажи с лавандой. При нанесении на кожу лаванда даёт антисептическое действие.
Чтобы приготовить настой из засушенных цветков лаванды, берут две чайные ложки смеси на 250 мл кипятка. Нормативная доза эфирного масла не более 2-5 капель в день.
Мята
Потрясающая ароматная мята создана природой специально для успокоения человека.
Эта трава использовалась в качестве лекарства ещё тысячи лет назад. Мяту можно выращивать круглый год у себя дома и использовать не только как успокоительное, но и в качестве приправы к различным блюдам. Запах мяты действительно исцеляет. От одного вдоха становится легче, появляется вдохновение и желание жить.
Мятный чай — идеальное завершение трудного рабочего дня. Можно заваривать сушеную или свежую мяту, в одиночку или в смеси трав. Мятный чай содействует хорошему пищеварению, работоспособности желчного пузыря, успокаивает спазмы в животе, снимает вздутие. Эфирные масла мяты расслабляют носовые пазухи, лечит воспаления. Аромат мяты снижает кровяное давление.
[attention type=green]Пьют мятный чай 2-3 раза в день по одной чайной ложке трав на чашку. Можно сделать расслабляющую ванну с кусочками свежей мяты или с тремя столовыми ложками засушенной смеси.[/attention]
Сбор и заготовка трав
Собирать природные лекарства можно самостоятельно в саду или на поле, главное не в городе возле пыльных дорог. Следует дождаться устойчивой сухой погоды. Эксперты говорят, что на влажных цветах разрушаются активные лекарственные микроэлементы. Нельзя допускать образования плесени. Засушите травяные сборы, не смешивая соцветия разных видов. Не храните растения в полиэтиленовых пакетиках! Если соблюдать все нормы сушки трав, то прибегать к народной медицине можно будет в любое время года.
Больше информации о травах, успокаивающих нервы и улучшающих самочувствие, вы узнаете из данного видео:
Заключение
Нужно помнить, что лечебное воздействие не для всех людей будет одинаковым. В самих травах тоже могут быть различные свойства. Одна трава противомикробная, другие имеют очищающее действие. Некоторые сборы могут вызывать аллергию!
Обязательно перед применением травяных сборов или моно трав необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Желаем вам крепкого здоровья!