Музыкотерапия: лечение музыкой касаясь струн души

Звуки влияют на психоэмоциональное состояние человека больше, чем можно себе представить. Аудиальный канал или звуковосприятие – один из ведущих способов получения информации извне. Поэтому музыкотерапия, как метод психологической коррекции, является важным инструментом регулирования самочувствия. В данной статье рассказано про принцип действия музыкальной терапии для детей и взрослых, рассмотрены формы и методы, представлены примеры музыкальных произведение, которые можно слушать.

Что такое музыкотерапия?

Музыкотерапия – это «лечение музыкой» . В качестве исцеляющего интегративного метода используется в психологии и психотерапии, а также – в педагогических и воспитательных программах. Это один из ведущих методов Арт-терапии. Гармоничное и универсальное влияние мелодий применяется при налаживании процесса личностного развития. Музыка избавляет от стресса, возбуждает творческие способности и даже облегчает физическое состояние.

История развития

О целительных свойствах мелодичного звучания знал ещё Пифагор. Древнегреческий учёный широко использовал для терапии и коррекции разных проявлений лиру и флейту. Со своими соратниками философ практиковал групповые сеансы музыкальной терапии, а также при необходимости проводил «настройку», «прикосновение» и «музыкальное сочетание». Глубинное понимание сути инструмента позволяло Пифагору успокаивать людей, вселять в души радость и даже выводить агрессоров из состояния аффекта – и это всё только с помощью мелодий!

Ветхий Завет содержит свидетельства о том, что занемогшего Царя Давида удалось вылечить игрой на арфе. Древнеегипетские жрецы применяли мелодии при лечении бесплодных людей, а хоровым пением избавляли от бессонницы.

Традиционное шаманское горловое пение – это сакральный метод глубинной психотерапии. Практика очищает сознание, настраивает на положительное мышление, гармонизирует работу всех систем и органов тела.

Российские медики и учёные также интересовались музыкотерапией: на стыке 19-20 веков В.М. Бехтерев и И.М. Сеченов писали о благотворном воздействии мелодий на функционирование центральной нервной системы, органов дыхания и кровообращения. Московский музыкальный терапевт Валентин Петрушин (действующий Президент Ассоциации музыкальных психологов и психотерапевтов) разработал собственную методику музыкально-рациональной психотерапии, объединив опыт древних и современные представления. Профессор придумал новый жанр – лекцию-концерт: в ходе интерактивного мероприятия посетители слушают музыку, медитируют и танцуют.

Принцип действия музыкальной терапии

Взаимодействие человека и музыки возможно благодаря одинаковой (волновой) природе субъекта и объекта. Человек «резонирует» со звучанием внешней среды, и от того, каким будет этот звук, зависит состояние – как тела, так и души. У каждого человеческого органа имеется собственный ритм и частота вибраций. Константы нарушены? Появляется болезнь. А восстановить баланс можно музыкой, которая «созвучна». Музыкальные терапевты знают, какую мелодию играет сердце, и в каком ритме живёт печень.

Благоприятное (как и разрушительное) влияние музыки – это следствие реакции организма на внешний раздражающий фактор (в данном случае – звук или мелодию). Центральная нервная система и мышечный каркас тела реагируют на ритм, появляется физиологический ответ.

Учёным и целителям известны методы работы с отдельными органами и системами – с помощью грамотно подобранного музыкального «лекарства» целевой орган получает нужные вибрации и приходит в гармоничное состояние, а это путь к выздоровлению на уровне физики. Отмечается также лечебный эффект от конкретных музыкальных инструментов: например, самая крупная стационарная установка – орган – оказывает системное воздействие на организм, повышая вибрации человека.

Видео о лечении музыкой:

Печень хорошо отзывается на звучание кларнета, а саксофон поможет при заболеваниях мочеполовой системы. Струнные инструменты буквально затрагивают «струны души» — и это не красивая аллегория: скрипкой лечат заболевания сердечно-сосудистой системы.

Формы и методы музыкотерапии

Рецептивная

Основное отличие такой формы музыкального лечения – пассивный (принимающий) характер. Пациенту ничего не нужно предпринимать в ходе терапии, просто слушать предложенные мелодии или звуки. Психотерапевт, применяющий метод арт-терапии, подкрепляет процесс лечения беседой с клиентом. Общение может проходить на фоне музыкального сопровождения. Иногда разговор предваряет прослушивание, и пациент получает какое-либо дополнительное задание. Чаще всего предлагается погружение в собственные переживания и ощущения. После сеанса музыкотерапии арт-терапевт предлагает обсудить впечатления от музыки, увиденные визуальные образы, возникшие чувства и эмоции.

Рецептивная музыкотерапия бывает:

• коммуникативной (при совместном прослушивании);
• реактивной (очищающей);
• регулятивной (расслабляющей и гармонизирующей).

По количеству слушателей методика классифицируется как групповая и индивидуальная. Формат терапии может включать прослушивание записей и живого исполнения.

Иногда возникают сомнения в необходимости такого лечения. Казалось бы, зачем нужен «врач», если музыку можно слушать где угодно самостоятельно? Тонкость в том, что музыкальный терапевт знаком с психофизиологией, психологией, вибрационной теорией и многими другими дисциплинами. Во время сеанса специалист определяет проблему и подбирает музыку для терапии с учётом многих значимых факторов.

Активная

Это уже полноценное включение в процесс. Во время сеанса активной музыкотерапии человек самостоятельно творит свою мелодию: играет на каком-либо музыкальном инструменте или поёт. Процесс носит ярко-выраженную коррекционную направленность. Клиент музыкального терапевта воспроизводит заданное произведение или фантазирует. Приветствуется импровизация с использованием музыкальных инструментов или голоса.

Формат может быть также групповым (хоровое исполнение или пение) и индивидуальным (вокал, горловое пение, игра на инструментах).

Музыкальный арт-терапевт располагает набором простых музыкальных инструментов, которые используются при активных формах терапии: барабан, колокольчики, маракасы, цимбалы, дудочки. Во время сеанса музыкотерапии каждый из участников выбирает свой вариант и с помощью звуков выражает свою позицию в диалоге, состояние или отношение к ситуации.

При хоровом пении улучшается эмоциональное состояние участников, налаживаются взаимоотношения в коллективе, возникает сплочённость группы. Такой метод избавляет людей от комплексов и скованности. Ценность методики заключается в сочетании музыкальной составляющей с телесной ориентированностью (при пении работает гортань, шейная мускулатура, лёгкие, диафрагма) и коллективным духом. Как правило, терапевт поёт вместе с хором. Репертуар подбирается из жизнеутверждающих и оптимистичных произведений с глубоким смыслом.

[attention type=yellow]Справка. С помощью активной музыкотерапии детей учат распознавать собственные чувства и эмоции.[/attention]

Интеграционная

Комплексный арт-терапевтический инструмент, сочетающий музыкальное сопровождение с наглядно-образным восприятием. В этом случае под музыку совершаются дополнительные творческие действия: рисование, игра, пантомима, пластическая драма. Как вариант, пациенты «творят» после прослушивания произведения, выражая впечатление и состояние через поэзию, изобразительное искусство, писательство.

[attention type=green]Интегративная музыкотерапия применяется для работы с детьми при нарушениях речи, слуха, зрения, задержке в развитии и ментальных нарушениях.[/attention]

По форме может быть пассивной (рецептивной), когда пациент под музыку наблюдает определённый визуальный ряд (сменяющиеся картинки, слайды, видеозапись). Активный формат предполагает творчество под музыку или после прослушивания произведения.

Основы музыкотерапии: что и когда слушать

С появлением современной техники и различных устройств слушать музыку можно в любое время и в любом месте. Пространство изобилует предложениями, при этом, как и в случае с книгами, не все произведения «одинаково полезны». Музыкальный фон можно и нужно сортировать, поскольку воздействие на психику и физиологию огромно, даже если человек того не осознаёт.

[attention type=red]Внимание! Поп-музыка и низкокачественный рок, депрессивные и мрачные направления, электронная «неживая» музыка – это низковибрационная, «мусорная» информация, которая не возвышает и не одухотворяет. Пользы от такого прослушивания не будет, а вот вред – возможен.[/attention]

Когда лучше проводить сеансы? Заряжайтесь приятными и целебными мелодиями сразу после пробуждения, перед сном настраивайтесь с помощью расслабляющей нежной музыки на крепкий здоровый сон. Общее время прослушивания – 15-30 минут.

Можно ли чем-то заниматься во время музыкальной терапии? Если есть возможность, просто расслабьтесь, отпустите мысли и созерцайте прекрасное – посмотрите на пейзажи или полистайте альбом с любимыми фотографиями. Впрочем, можно сопровождать музыкой привычные бытовые дела: расстилание или застилание постели, уборку квартиры, полив растений.

Примеры терапевтической музыки, скачать

при тревоге и неуверенности: Включите мажорные произведения с темпом ниже среднего:

вальсы и «Сказки Венского Леса» Штрауса, «Мелодии» Рубинштейна, «Мазурку» и «Прелюдии» Шопена).

Скачать: Шопен Ф. Вальс до диез минор 810.9 KB

Скачать: Антон Рубинштейн. Мелодия Фа мажор, ор. 3 № 1 4.7 MB

Скачать: Шопен Ф. Мазурка 1.7 MB

при отсутствии чувства безопасности

Подойдёт народная этническая музыка и детские песенки.

при нервозности и перевозбуждении

Рекомендуются кантаты И.С. Баха, «Лунная соната» , «Пятая симфония»,  «Симфония Ля-Минор» Бетховена.

Бетховен — Пятая симфония, скачать Бетховен — Пятая симфония

при гипертонии/ конфликтах с окружающими 

Выручит классика Баха. («Кантата № 21»; Брукнер «Месса ля-минор»).

скачать И.С.Бах — Концерт для скрипки с оркестром ре минор

«Кантата № 21», скачать i-s-bah-kantata-2

при мигренях и эмоциональном напряжении:

Спасут классические мелодии:

Моцарт «Дон Жуан»

Лист «Венгерская рапсодия», скачать: Лист — Венгерская рапсодия № 2

Хачатурян «Сюита Маскарад», скачать: Хачатурян — Сюита Маскарад — Вальс

при общем упадке сил и пессимизме

 Нужна жизнеутверждающая мощная классическая музыка («Шестая симфония» Чайковского, «Увертюра Эдмонд» Бетховена, «Венгерская рапсодия» Листа). Хорошо справятся с коррекцией состояния бравурные марши и ритмичные сочинения классических композиторов («Прелюдия № 1 C-dur» Шопена).

Пётр Ильич Чайковский — Симфония №6 , скачать

Шопен Ф. Прелюдия № 1 C-dur, скачать

при необходимости успокоиться

Спасут переливы флейты, фортепианный или скрипичный концерт. Отлично помогут природные звуки наподобие шума дождя или шелеста морских волн. Из классических произведений рекомендуем вальсы (ритм — три четверти), сочинения Вивальди, «Шестую Симфонию» Бетховена, «Колыбельную» Брамса, «Лунный свет» Дебюсси.

Шуберт — Аве Мария

A. Вивальди. Времена года — Лето

Клод Дебюсси — Лунный Свет

при депрессивных состояниях

Вернуться к жизни поможет высоковибрационное церковное пение и скрипичная музыка. Классические «антидепрессанты»: любые сочинения Моцарта, , опера «Кармэн» Бизе.

Гендель — Менуэт, скачать

Моцарт В.А. Маленькая ночная серенада

Что такое «эффект Моцарта»?

Классическая музыка, написанная несколько столетий назад, не теряет своих исцеляющих свойств. Как известно, посещение концертов «живой» классической музыки – это не только признак хорошего вкуса и воспитания, но и мощная энергетическая подпитка. Подобную музыку создавали не простые люди, а великие Мастера, часто Посвящённые. Таким Посвящённым талантливым композитором был Вольфганг Амадей Моцарт. Автор «Волшебной флейты» Моцарт, который в течение последних семи лет своей жизни был масоном, ещё в 18 веке писал произведения, которые сейчас рекомендуют слушать беременным для гармоничного развития плода.

Благодаря научным изысканиям 90-х годов 20 века доказано: музыка Моцарта повышает интеллект и повышает активность мозга. Феномен назвали «эффектом Моцарта». Непостижимым образом прослушивание произведений великого композитора оказывает мощное влияние на функционирование всей коры головного мозга, что подтверждено лабораторными исследованиями с применением магнитного резонатора. Был сделан вывод, согласно которому целительный эффект достигается за счёт особой частоты смены ритма и звука (всё те же волновые характеристики).

Мозг и центральная нервная система работают на частотах со сменой ритма раз в 20-30 секунд. После того, как исследователи изучили частотные характеристики музыкальных сочинений 60 разных авторов, выяснилось, что Моцарту, как никому другому, удалось «уловить» соответствующие колебания и отразить частоты в своих произведениях. Целебное влияние усиливается высокочастотными звуками, которыми наполнены сочинения Моцарта.

[attention type=yellow]Справка. Врачи взяли «на заметку» способность музыки Моцарта укреплять мельчайшие мышцы среднего уха, благодаря чему возвышенные классические мелодии помогают при нарушениях речи и слуха. Слушая Моцарта по два часа ежедневно, актёр Жерар Депардье избавился от заикания и проблем с памятью. Правительство Канады использует произведения великого композитора для профилактики аварий на дорогах: увертюры Моцарта звучат на городских площадях.[/attention]

Музыкотерапия для детей

При работе с детьми (особенно с нарушениями физического и психического развития) музыкальная терапия оказывает сильное благотворное воздействие и существенно корректирует состояние. Используется для профилактики и психологической коррекции личностного развития. Музыкой лечат психосоматические расстройства, психоэмоциональные отклонения, устраняют сложности в социально-адаптивных процессах. Это прекрасный инструмент творческой стимуляции, повышения уровня художественно-эстетических потребностей.

Во время сеанса музыкальный терапевт работает с состоянием ребёнка, добиваясь появления положительных чувств и эмоций: удовольствия, интереса, радости от процесса творчества и самовыражения. Особенно хороши в этих случаях активные формы терапии: вокал, хоровое пение и работа с музыкальными инструментами.

Самый плодотворный период для использования музыкотерапии: 5-7 лет. В этом возрасте ребёнок уже способен выразить словами своё состояние и потребности, что способствует диагностике и подбору корректирующих композиций. Используется в групповой и индивидуальной форме.

Детская рецептивная музыкотерапия призвана избавить ребёнка от внутреннего напряжения, вызвать положительные чувства и эмоции, отрегулировать вегетативные процессы. Обычно проводится индивидуально с детским психологом. Частый формат – «музыкальные картинки», «музыкальное моделирование», «живая музыка», «музыкальный сон».

Для работы с детьми арт-терапевты применяют классическую инструментальную музыку и звуки природы.

• Расслабляющие мелодии: П. И. Чайковский «Баркаролла», «Сентиментальный вальс», «Осенняя песня», Ф. Шопен «Ноктюрн».
• Коррекция подавленного состояния, угнетённости: Ф. Шуберт «Аве Мария», Л. Бетховен «К радости», Глюк «Мелодия».
• Для непослушных и агрессивных: «Итальянский концерт» Баха, «Симфония» Гайдна.
• Перед сном: негромкие плавные мелодии с отчётливым ритмом.
• Музыка, вызывающая ощущение бодрости и радостное состояние: Д.Д. Шостакович «Праздничная увертюра», В. Монти «Чардаш», Ф. Лист «Финал венгерских рапсодий».

Экспертное мнение

Один из ведущих музыкальных терапевтов современности Валентин Петрушин изучает и практикует методы лечения музыкой в течение многих лет. Маэстро уверен, что, к примеру, хоровое пение оказывает мощное влияние на самочувствие и физические показатели всех участников – со-настраивает дыхательные и сердечные ритмы. Такую групповую практику можно применять для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, пение на удлинённом выдохе провоцирует накапливание некоторого количества углекислоты в организме, благодаря чему снижается давление, общее состояние стабилизируется, а болезни отступают.

При бессоннице профессор Петрушин рекомендует петь перед сном мантру «ОМ». От депрессии музыкальный терапевт «прописывает» специальные короткие песенки, способствующие раскрытию диафрагмального дыхания. Разработанные Валентином Петрушиным музыкальные аффирмации работают эффективнее простых текстовых формулировок для проговаривания, поскольку сочетаются с музыкальным ритмом.

Ученики и слушатели вебинаров В. Петрушина отзываются о мастере с большим теплом. Ученица профессора Маргарита Щеткова принимала активное участие в вебинаре вместе с детьми и подтверждает действенность всех предложенных упражнений и техник – в ходе занятия семья опробовала на себе все тонкости и получила результат в форме ощущения покоя и умиротворённости. Слушательница Александра Четверикова отметила, что после занятия исходная тревожность сменилась бодрым и энергичным состоянием.

Научные исследования

Исследования являются неотъемлемым компонентом музыкальной терапии как современной профессии и дисциплины, основанной на фактических данных.

Депрессия часто снижает участие человека в общественной деятельности. Это также влияет на эффективность и выносливость в повседневной работе и может даже привести к большей подверженности болезням. Музыка может считаться новым вариантом лечения расстройств психологического состояния, который еще не полностью раскрыт.

Общий результат нашего анализа, с учетом всех значительных эффектов, дал очень убедительные результаты, что музыка является потенциальным инструментом лечения, чтобы улучшить симптомы депрессии и качество жизни во многих возрастных группах. Даниэль Любнер  и Тило Хинтербергер

Видео: звуки природы лечебная частота

Музыкотерапия переход с тревожного состояния в состояние спокойствия, лечебная музыка для снятия стресса, усталости, депресии, негатива

Звуки и пение дельфинов для релаксации и расслабления, отдыха:

https://youtu.be/GMrGIAyz-jM?list=TLPQMTkxMTIwMTkGM4B70Dpj7w

Музыкотерапия – вспомогательный инструмент психотерапевтов и классических психологов, которые знают о том, что звуковой ряд оказывает явное влияние на психологическое и физическое состояние человека. Грамотный выбор мелодии и практики позволит справиться с проблемой.