Рубрика: Йога

Йога, дисциплина ума и тела, которая сочетает в себе дыхательные упражнения, простую медитацию и физические позы -ассаны, насчитывает более 5000 лет. Йога – это философия жизни. Если переводить слово с санскрита, значение будет не одно, ведь слова в этом языке емкие и многозначные. Но главная лексическая ассоциация со словом «йога» — слияние, единение. С 2016 года по инициативе ЮНЕСКО йога включена в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества. Под йогой принято понимать множество физических и психических практик, разработанных в буддизме и индуизме. Этим практикам тысячи лет, но они не утратили своей актуальности. Йога является одной из 6 ортодоксальных школ философии индуизма. Следование ей помогает человеку достичь возвышенного духовного и ментального состояния. Основные направления йоги: · Карма-йога – выполнение предписанного долга на максимуме своих способностей (осуществление Дхармы, долг перед Богом); · Бхакти-йога – так называют практику развития любви и преданности Богу, жертвование, выполнение воли Бога; · Раджа-йога – «царская», классическая йога, постигаемая поступательно; · Хатха-йога – мощнейший инструмент саморазвития, построенном на морально-этических акцентах; · Аштанга-йога – представлена восьмиступенчатым путем, основанном на регулярности, постепенности, корректности. joga-dlya-muzhchin Сегодня мы воспринимает йогу как совокупность физических упражнений и духовных практик. Направление состоит из базовых понятий, таких как Яма (этические правила), асаны (физические упражнения), Пранаяма (работа с дыханием), Пратьяхара (осознанность и др.) Человек, постигающий йогу, меняет свою жизнь, отказывается от токсичных привычек, отношений, уходит от неправильного питания и вредного для него образа жизни. Познакомиться с йогой может каждый человек, невзирая на возраст, пол, физическую подготовку. Она поможет улучшить здоровье, стать гибче и выносливее (и не только физически), наладить контроль веса, научиться экологичному мышлению, позволит лучше понимать себя. Йогой можно заниматься в группах в специальном классе, в паре с инструктором, дома самостоятельно. Можно устраивать занятия на улице в теплую погоду, пробовать разные виды йоги и открывать для себя новые практики. Это интересный путь, который складывается из физического совершенствования тела, духовного роста и изменения образа жизни.

Правила шавасаны – метода глубокого расслабления. Техника выполнения, подбор музыки и другие тонкости этой практики йоги

Есть в йоге позы, которые просты только на первый взгляд. Но их сложность сопоставима с удовольствием, что они доставляют телу и разуму. Одна из таких поз –...

- Далее -

Польза йоги для женщин. 7 причин заняться практикой. Рекомендации для разных возрастов, особенности, экспертное мнение

Разглядывая красивые фото с женщинами, которые занимаются йогой, кажется, что они пропитаны гармонией, физическим здоровьем, умиротворенностью. И это, безусловно,...

- Далее -

Мужская сила в йоге – о пользе тренировок и о новых возможностях. В чем особенности силовых занятий йогой для мужчин, и как это связано с потенцией и похудением

Йога изначально была мужской практикой, стереотипным является мнение, что заниматься ею должны только женщины. В йоге достаточно мужественности, силы и основ,...

- Далее -

Можно ли заниматься йогой для беременных? Польза, особенности, разрешенные и запрещенные асаны для будущих мам

Беременность – не болезнь. С этим простонародным высказыванием и не поспоришь. Потому с наступлением 9 месяцев прекрасного ожидания не нужно лишать себя радостей...

- Далее -

Домашний комплекс йоги для спины и позвоночника: как помогает, кому противопоказан, экспертные рекомендации и описание упражнений

Проблемы со спиной – жалоба, которая все чаще звучит из уст отнюдь не пожилых людей. Гиподинамия, долгие часы работы у монитора и лишний вес приводят к...

- Далее -

Крепкое и стройное тело с помощью йоги – это реально? Как работает йога для похудения: эффективность, отзывы и правила питания

В 10-х годах этого века все начали худеть: питаться правильно, заниматься спортом и следить за весом стало не просто модно, а практически обязательно. Если ты не в...

- Далее -

Зачем заниматься йогой на гамаках? Как в обмен на страхи получить хорошую растяжку, красивую осанку и уверенность в себе

Проводите много времени за компьютером? Беспокоит спина и боли в области шеи? Есть хорошая идея – йога на гамаках. Название немного экзотичное, и, кажется, больше...

- Далее -

Парная йога – совместный путь к совершенству. Как йога в паре укрепляет отношения, снимает зажимы и убирает комплексы

О каком бы виде йоги не шла речь, каждый из них главной целью видит соединение человека с Высшим. И различия заключаются лишь в пути к этой цели, в конкретных...

- Далее -

Кундалини-йога – путь к гармонии, практика отказа от зависимостей или просто модное увлечение

В 2013 году авторитетный «New York wellness magazine» написал, что Кундалини-йога это «ультрадуховная йога, которую обожают знаменитости». И с этим сложно спорить, так как...

- Далее -

Йога нидра – сон, исполняющий желания. Какие цели преследует эта практика, и какие проблемы она действительно может решить?

Йога – это не только постижение своего тела и его возможностей, не только философия, корнями уходящая в глубокую древность. Многих людей привлекает йога особыми...

- Далее -
Adblock
detector