Как укрепить иммунную системы взрослому человеку натуральными средствами: травы, витамины, минералы, масла

В сегодняшней статье мы поговорим о том, что такое вирус и какие натуральные продукты, мы можем использовать для предотвращения заражения вирусом. Травы, адаптогены, специи, добавки, эфирные масла, здоровый образ жизни, адекватные физические упражнения и правильная диета помогают предотвращать и поддерживать лечение вирусных инфекций на протяжении веков. В этой статье доктор Любица Присенжнякова расскажет как укрепить иммунитет взрослому человеку против вирусов с помощью натуральных средств.

Что такое вирусы и как они работают

Вирус — это микроскопическая частица, состоящая из белковой оболочки, внутри которой скрыта наследственная информация в виде ДНК или РНК. Частицы меньше бактерий и видны только под специальным электронным микроскопом. Поэтому диагностика очень сложна и обычно проводится косвенно на основании симптомов и наличия антител в организме.

Вирусы зависят от своего хозяина, они используют метаболический аппарат инфицированной клетки для воспроизводства. При контакте вируса с клеткой-хозяином вирус вставляет свой генетический материал в эту клетку и использует свой аппарат для самовоспроизведения. Затем он размножается в пораженной клетке, пока клетка не разорвется. Затем он заражает другие клетки. Следует отметить, что, как и в случае с бактериями и бактериальной микробиотой, существуют дружественные вирусы, которые помогают защитить от опасных бактерий.

Вирусные заболевания

К наиболее распространенным вирусным заболеваниям относятся:

Лечение вирусных заболеваний

Существуют эффективные вакцины или специальные дорогостоящие лекарства — противовирусные препараты против некоторых вирусных заболеваний, которые предотвращают дальнейшее размножение вирусов. У инфицированных людей лечатся только симптомы заболевания (лекарства для снижения температуры, обезболивающие, лекарства от боли в горле, насморка и т. Д.). Лечение антибиотиками неэффективно при вирусных заболеваниях и не должно применяться при неподтвержденных бактериальных инфекциях.

Природа против вирусов

Помимо дорогостоящих препаратов возможно использование натуральных средств в борьбе с вирусами и их проявлениями после заражения. Сегодня мы представим множество  натуральных продуктов, которые благодаря своему составу и действию могут помочь в лечении симптомов вирусного заболевания или предотвратить их дальнейшее распространение.

Когда иммунная система обнаруживает присутствие вируса, она начинает мобилизовать силы и вырабатывать антитела. Воспаление — это одна из защитных систем организма от вируса.

Что помогает укрепить иммунную систему: еда и образ жизни

Для поддержания хорошего здоровья необходимо ежедневно совершать пешие прогулки, больше двигаться, потому что это обеспечивает отток лимфы и отвод загрязняющих веществ из организма. Идеально на солнце и на свежем воздухе, которые обеспечат достаточное количество кислорода, поддержат выработку витамина D и других важных веществ. Также подходят закаливание и полноценный отдых и хороший сон, вовремя ложиться спать — не позже 22.00 Медитации, расслабления, упражнения на растяжку — все эо будет положительно сказываться на вашем состоянии здоровья.

Увеличьте потребление продуктов, укрепляющих иммунную систему, содержащих такие вещества как: фитонутриенты, ресвератрол, кверцетин — обладающих противовоспалительным и антиоксидантным действием. Это большинство свежих фруктов и овощей, зеленые листовые овощи, морковь, баклажаны, брокколи, сельдерей, специи.  Яблоки, виноград, ягоды, миндаль, тыква, семечки. Добавьте в пищу пряности и травы: такие как имбирь, кориандр, корица, тимьян, орегано, розмарин, шалфей, базилик, фенхель, укроп. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.

Пробиотики и продукты с пробиотическим действием. Если есть возможность, употребляйте ежедневно зеленый салат состоящий из различных съедобных растений, трав, листьев. Они могут быть источником ценных веществ с противовирусным действием и определенной энергетической вибрацией. Обратите внимание на подходящий питьевой режим, необходимо в день выпивать минимум 1.5 литра чистой воды. Избегайте рафинированных продуктов, сахара, жареной пищи, сладких напитков, продуктов содержащих дрожжи.

Что вредит иммунной системе

1. Стресс — как фактор постоянного страха, что мы не сможем что-то сделать, мы не справимся на работе, в партнерстве, семье, жизни, стресс от использования, недооценка, угрозы, обман, злоупотребление доверием.
2. Стресс от чрезмерного истощения организма, без достаточного отдыха, недостатка воды, недостатка свежего воздуха, слишком частого пребывания в замкнутом пространстве и недостатка солнечного света, стресса от недостатка питательных веществ и витаминов.
3. Еда — фаст-фуд, полуфабрикаты, жарка, кола и безалкогольные напитки, подслащенные соки, энергетические напитки, пузырьковая вода, слишком много сахара и соли.
4. Жиры низкого качества — различные искусственные заменители растений, препятствующие усвоению витаминов, маргарины, искусственные заменители масла.
5. Рафинированный сахар, бисквиты, печенье, бисквиты, белый хлеб, белая мука и рис, продукты с красителями, консервантами.
6. Ожирение (из-за неправильного питания, а также из-за нарушения работы внутренних органов).
7. Недостаточное количество качественного белка в рационе и, наоборот, избыток животного белка.
8. Курение активное и пассивное, чрезмерное употребление алкоголя.
9. Недостаток упражнений — упражнения помогают выводить токсины из организма через лимфатическую систему, улучшают кровообращение и способствуют циркуляции лейкоцитов и антител по всему телу.
10. Чрезмерное употребление лекарств, антибиотиков, стероидов, антидепрессантов, анальгетиков, противораковых, гормональных препаратов.
11. Недостаточный питьевой режим.

Натуральные масла для усиления иммунной системы

Замасливание организма. В период обострения сезонных  респираторных заболеваний необходимо насыть тело маслами. В рацион чаще включают натуральные масла холодного отжима. Эти масла содержат ненасыщенные жирные кислоты, высокое содержание витамина Е и других витаминов, растворимых в жирах (A, D, K) и минералах. Они обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, помогают восстанавливать поврежденные клетки и выводить токсины из организма. Их важной особенностью является то, что они обрабатываются при низких температурах и поэтому сохраняют ряд ценных биологически активных веществ.

Наиболее известные и наиболее пригодные для использования в наших природных условиях масла включают льняное, тыквенное, конопляное, облепиховое, шиповниковое. Так как эти масла помогают восстанавливать клетки, давайте не будем забывать о них.

Как принимать натуральные масла

Масло пьется натощак (можно два раза в день за полчаса до еды) по 1-2 чайных ложки. Масла необходимо смешивать с лимонным соком или любым цитрусовым соком. Также можно смешивать с чем то сладким — мед, фруктоза или стевия (только натуральный сахар, не в коем случае не применять синтетический — покупной).

Смешать в емкости, размешать, должна появиться дисперсность определённая, пять минут настоять — должны пройти химические реакции и после этого выпить (важно, чтобы реакции прошли во вне, а не внутри — в желудке). Масло не должно соприкасаться с металлической ложкой (используйте пластиковую, а лучше деревянную или
керамическую)

Витамины для укрепления иммунитета

Было доказано, что многие витамины повышают способность организма противостоять инфекциям. Лучшие витамины для укрепления иммунитета :

Витамин С

Витамин С играет центральную роль в иммунных функциях и часто используется для повышения защиты организма от инфекций. Одно исследование 2006 года даже показало, что получение достаточного количества витамина С из рациона может помочь уменьшить симптомы и сократить продолжительность респираторных инфекций. В случае добавок с витамином С лучше использовать добавки с постепенным высвобождением.

Витамин С поддерживает иммунную систему, защищает клетки, это важный антиоксидант. Присутствие флавоноидов, клетчатки и других веществ важно для его правильного усвоения и использования.

Рекомендуемая дозировка : 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Витамин D3

Витамин D важен для функционирования иммунной системы. Его дефицит может возникать по нескольким причинам, поэтому его оптимально дополнять в виде D3 + K2.  Витамин D является важным питательным микроэлементом, участвующим во многих аспектах здоровья, а также одним из лучших витаминов для укрепления иммунной системы. Витамин D3 не только является неотъемлемой частью иммунных клеток организма, но и недостаток этого важного питательного микроэлемента может фактически увеличить риск заражения.

Принимайте витамин D3 в виде добавок, потому что он более эффективен для улучшения состояния витамина D в организме, чем солнечный свет.

Рекомендуемая дозировка : 400-800 МЕ.

Витамин А

Этот жирорастворимый витамин жизненно важен для поддержания здорового зрения, укрепления здоровья кожи и правильного роста и развития. Кроме того, витамин А имеет решающее значение для развития определенных иммунных клеток, необходимых для борьбы с воспалениями и инфекциями, что делает его одной из лучших добавок для укрепления иммунной системы.

Витамин А — улучшает деятельность иммунной системы, поддерживает выработку антител, которые борются с вирусами и бактериями. Обладает профилактическим действием и ускоряет выздоровление после преодоления инфекции. Он содержится в продуктах питания животного происхождения (мясо, печень, сыр, рыба). В виде предшественника витамина А — бета-каротина — содержится в оранжевых, красных, зеленых, пурпурных, желтых фруктах и ​​овощах. Примеры: тыква, авокадо, помидоры, перец, морковь, баклажаны, шпинат, брокколи, грейпфрут, апельсины, дыни.

Рекомендуемая дозировка : 2331 МЕ для женщин и 1998 МЕ для мужчин.

Витамин Е

Витамин Е — жирорастворимый витамин и мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами и предотвращает окислительное повреждение клеток. Исследования как одного из лучших иммуностимулирующих витаминов показывают, что добавка витамина Е может повысить иммунную функцию, увеличить производство лейкоцитов и повысить сопротивляемость инфекциям.

Рекомендуемая дозировка : 15 мг.

Витамин B6

Витамины B-комплекса участвуют в энергетическом обмене, производстве гормонов, а также в формировании и деятельности клеток иммунной системы. Они предотвращают переутомление и истощение. Отдельные члены этого комплекса взаимозависимы, взаимно поддерживают свою деятельность, поглощение и использование.

Многообещающие исследования показывают, что витамин B6 может помочь укрепить иммунную функцию в борьбе с инфекцией. Согласно одному исследованию, опубликованному в Европейском журнале клинического питания, введение витамина B6 тяжелобольным пациентам могло значительно повысить их иммунный ответ в течение двухнедельного периода. Между тем, другие исследования показывают, что дефицит этого ключевого витамина может снизить выработку важных антител, участвующих в иммунитете.

Рекомендуемая дозировка : 1,2 — 1,7 мг.

В этом видео спортивный врач рассказывает как влияет принятие витаминов и цинка на иммунную систему:

Минералы для укрепления иммунитета

Было изучено несколько минералов, которые влияют на иммунные функции и их способность разрушать естественную защитную систему организма.

Лучшие минералы для укрепления иммунитета:

Цинк

Цинк поддерживает активность иммунных клеток, которые находят вирус и нейтрализуют его. Дефицит цинка снижает активность иммунных клеток. Цинк, который часто считается одной из самых эффективных добавок для укрепления иммунитета, необходим для поддержания общего состояния здоровья. Исследования показывают, что цинк помогает регулировать иммунный ответ и необходим для выживания, размножения и созревания иммунных клеток.

Клинические исследования также показали, что добавление цинка в ежедневный рацион может снизить заболеваемость и улучшить результаты таких серьезных заболеваний, как пневмония и малярия.

Рекомендуемая дозировка : 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.

Железо

Хотя железо наиболее известно своей ролью в производстве красных кровяных телец и транспорте кислорода, оно также считается одной из лучших иммуностимулирующих добавок.

Исследования показывают, что железодефицитная анемия может нарушить иммунный ответ организма, что потенциально может увеличить риск заболеваний и инфекций. Женщины, младенцы, дети и те, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты, могут подвергаться повышенному риску дефицита.

Рекомендуемая дозировка : 18 мг для женщин и 8 мг для мужчин.

Селен

Селен — мощный микронутриент, который действует как антиоксидант, нейтрализует вредные свободные радикалы и уменьшает повреждение клеток. Помимо запуска иммунитета, исследования показывают, что селен также может участвовать в регулировании чрезмерных иммунных реакций для предотвращения широко распространенного воспаления.

В одном обзоре также отмечалось, что низкое потребление селена может быть связано с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья, включая плохую иммунную функцию, снижение когнитивных функций и повышенный риск смерти.

Рекомендуемая дозировка : 550 мкг.

Магний

Магний — это минерал, который участвует в сотнях ферментативных и метаболических процессов в организме, а также способствует усвоению и использованию других питательных микроэлементов (цинк, B-комплекс). Его дефицит связан с переутомлением или небольшим количеством энергии. Дефицит этого важного минерала широко распространен.

Как укрепить иммунитет с помощью трав

Адаптогенное действие — одно из многих лечебных свойств, которыми обладает лекарственная трава. Адаптогенные травы обладают способностью укреплять, питать и поддерживать деятельность всей эндокринной системы. Они повышают устойчивость к психологическому и физическому стрессу, а также улучшают общий жизненный тонус и здоровье. Растения — адаптогены, помогают гармонизировать деятельность организма, помогают управлять дисгармонией — болезнью, они не токсичны, питательны и могут использоваться длительное время.

Эндокринная система состоит из желез внутренней секреции, которые выделяют гормоны в кровь или окружающую межклеточную жидкость. Эндокринная система очень тесно взаимодействует с нервной системой, чтобы поддерживать надлежащее функционирование. На отдельные органы нашего тела влияет нервная и эндокринная системы.

Нервная система посылает сигнал посредством нервных импульсов, эндокринная система посылает гормоны в качестве сообщений. Без правильной эндокринной реакции наше тело не может поддерживать правильный гормональный баланс. Отдельные клетки органов реагируют на присутствие гормонов.

На уровень гормонов могут влиять стресс, гидратация и обезвоживание, количество минералов в крови, инфекция. Все эндокринные железы участвуют в поддержании баланса в организме, они взаимодействуют друг с другом, и если некоторые из них не работают должным образом, это также может повлиять на функциональность других желез.

К эндокринным железам относятся гипоталамус, гипофиз, надпочечники, щитовидная железа, паращитовидные железы, поджелудочная железа, шишковидная железа, тимус, яички, яичники. Эндокринная система не только обеспечивает ежедневное функционирование нашего тела, но также поддерживает фертильность и репродуктивную систему. 

• Звездчатый анис традиционно используется в качестве приправы, но он также обладает лечебным действием. Звездчатый анис содержит несколько биоактивных компонентов (шикимовую кислоту) с противовирусным и антимикробным действием. Кроме того, он обладает противовоспалительным действием, снимает боль, облегчает кашель, действует на желудок. Вы можете добавлять его в еду, а также в зеленый или черный чай.
• Пау д’Акарко — Лапачо содержит фитохимические вещества (лапахол и бета-лапахон), которые предотвращают размножение вирусов в здоровой клетке, повреждая их генетическую информацию (ДНК или РНК). Помимо противовирусной активности, он также обладает противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым действием. Лапачо поддерживает иммунные функции, помогает выводить токсины, снимает боль.
• Астрагал — астрагал перепончатый используется как иммуностимулятор, обладает антиоксидантным и защитным действием на печень. Помимо диабетических или сердечно-сосудистых заболеваний, его также используют для поддерживающего лечения простуды, гриппа, хронических вирусных заболеваний. Полисахариды и сапонины несут ответственность за его биологическую активность.
• Элеутерококк — сибирский женьшень, повышает сопротивляемость организма инфекциям, поддерживает иммунитет и помогает бороться с вирусами.
• Экстракт оливковых листьев содержит много полифенолов, в том числе олеуропеин и олеацеин. Эти ингредиенты предотвращают распространение вируса, не позволяя ему прикрепиться к здоровым клеткам.
• Корень солодки — Glycyrrhiza glabra, которую мы все знаем как сладкий вкус солодки. Он входит в состав травяных смесей народных лекарств, применяемых при различных заболеваниях. Облегчает кашель, способствует выведению слизи из организма. Он содержит тритерпеноиды и другие ингредиенты с противовирусным действием.
• Календула лекарственная — используется в виде мазей, настоек и чаев. Она содержит календосапонин, эфирные масла, флавоноиды, каротиноиды, гликозиды, ксантофиллы, токоферол, слизи, фенольные кислоты, салициловую кислоту, олеановую кислоту и многие другие активные ингредиенты. Бархатцы обладают сильной антиоксидантной и противовоспалительной способностью, которая связана с ингибированием провоспалительных цитокинов и ЦОГ-2 (циклооксигеназы), а затем с производством простагландинов (участвующих в образовании воспаления и боли). Эти свойства также способствуют действию против микробов.
• Ромашка(Matricaria recutita) обладает способностью подавлять рост вирусов, грибков и бактерий. Ромашка содержит эфирные масла с хамазуленом и бисаболо, флавоноиды, кумарины, слизи, органические кислоты. Благодаря им он оказывает противовоспалительное, противомикробное, легкое седативное, противосудорожное действие, действует против боли и против грибков в организме. Эфирные масла ромашки связывают бактериальные токсины, ускоряя заживление. Применяется при лечении бронхита, носовых пазух, глотки, гортани, простуды, воспалений слизистых оболочек.
• Шалфей лекарственный( Salvia officinalis ) содержит эфирные масла (цинеон, туйон, борнеол камфоры), флавоноиды, полисахариды, дубильные вещества, органические кислоты, препятствующие росту бактерий, грибов и вирусов. Он используется в виде настоев, настоев и экстрактов для лечения воспаления дыхательных путей, пародонтита, угрей и кожных заболеваний. Шалфей издавна используется как антисептик, он обладает вяжущим, антиоксидантным и противокашлевым действием. Его способность контролировать кашель даже более выражена, чем у обычных лекарств от кашля . Однако он содержит определенный процент туйона, поэтому его следует использовать с осторожностью.
• Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea) — обладает антибактериальным и противогрибковым действием. В то же время он сокращает время восстановления от таких заболеваний, как бронхит, сенная лихорадка, дрожжевые инфекции, синусит, инфекции уха, инфекции дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей, ангины, лимфатические узлы. Помогает при солнечных ожогах. Поддерживает активность иммунной системы.

Список трав с противовирусными свойствами довольно обширный, например, жимолость, тимьян, орегано, зверобой, экстракт семян грейпфрута, зеленый чай, базилик тулси, чеснок, куркума. Все это укрепляет защитные силы организма.

В этом видео вы узнаете про травы с противовирусным действием:

Биологические добавки из грибов с противовирусным действием

• Целебные грибы сегодня известны повсюду в виде настоек, таблеток, чая, кофе. В грибах нет ничего нового; многие из них тысячелетиями использовались в натуропатии.
• Лекарственные грибы обладают широким спектром фармакологических свойств, включая противомикробные, противовирусные, противоопухолевые, противовоспалительные, иммуномодулирующие, гипогликемические и гепатопротекторные свойства.
• Мы знаем рейши, кордицепс, чагу, агарикус, кориол, вешенку, майтаке, сиитаке. Они являются богатым источником биологически активных веществ, благодаря которым используются для предотвращения, лечения и облегчения вирусных и бактериальных инфекций или рака.
• Механизмов действия несколько, и они еще точно не исследованы, но уже известно, что грибы модулируют иммунную систему, чтобы эффективно бороться с микробами, лечить воспаления и уменьшать окислительный стресс, вызванный заболеванием, за счет антиоксидантных эффектов.
• Многие из них помогают снять стресс, что также значительно ослабляет иммунную систему.
• Лекарственные грибы эффективны для предотвращения и лечения респираторных вирусов, таких как простуда и даже вируса гриппа, которые трудно предотвратить из-за их способности легко мутировать и их высокой инфекционности.

Биологически активные пищевые добавки иммуномодуляторы

Важное примечание. При выборе подходящих добавок следует учитывать текущее состояние здоровья. Используйте разумные дозы для поддержки иммунитета. Обратите внимание на качество и чистоту продукта без излишнего добавления красителей или других веществ. Некоторые добавки могут усиливать или уменьшать действие сопутствующих лекарств.

Пробиотики

Пробиотики — это разновидность полезных бактерий, находящихся в пищеварительном тракте. Добавки с пробиотиками связаны с длинным списком преимуществ для здоровья, включая улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина и, прежде всего, улучшение иммунной функции.

Фактически, исследования показывают, что пробиотики регулируют функцию определенных иммунных клеток и даже могут быть полезны при иммунных состояниях, от вирусных инфекций до аллергии и экземы.

Рекомендуемая дозировка: 10 — 100 миллиардов КОЕ.

Куркума

Куркума имеет не только оттенок куркумы, но и супы и соусы, а также ее сильные целебные свойства.

В частности, куркумин, активное соединение, содержащееся в куркуме, снижает воспаление, увеличивает реакцию антител и модулирует иммунные функции, которые могут обеспечивать защиту от таких заболеваний, как болезни сердца, аллергия, артрит и диабет.

Рекомендуемая дозировка : 500 — 2000 мг экстракта куркумы.

Базилик

Священный базилик обычно используется в качестве адаптогена, который помогает улучшить реакцию организма и адаптацию к стрессу. Эта впечатляющая трава также обладает противовоспалительным, антимикробным и иммуномодулирующим действием и может быть терапевтическим средством при вирусных инфекциях, когнитивных функциях и некоторых метаболических нарушениях.

Рекомендуемая дозировка : 300 — 2000 мг.

Хлорелла зеленая

Chlorella pyrenoidosa обладает противовоспалительным, антибактериальным, противогрибковым действием и укрепляет иммунную систему. В его состав входит хлореллин , противомикробный препарат, который действует как природный антибиотик, не повреждает микрофлору кишечника и не вырабатывает к ней устойчивости. Хлорофилл , ускоряющий заживление ран и регенерацию тканей, также помогает бороться с патогенными микробами. Спорополленин также содержится в хлорелле., натуральный каротиноид, ускоряющий выведение токсичных веществ из организма.

Ученые Shu et al. (2009) сосредоточили внимание на иммуномодулирующей активности хлореллы в своих экспериментах и ​​обнаружили, что она поддерживает активность иммунной системы, активируя макрофаги. Arun et al. (2012) обнаружили, что хлорелла p. имеет гораздо более выраженное действие против бактерий, чем амоксициллин (антибиотик, используемый для лечения воспаления уха, носа, горла, воспаления дыхательных путей, мочевыводящих путей, кожи, зубов, суставов, внутренних инфекций), который они использовали для сравнения.

Хлорелла содержит более 50 различных полисахаридов с  противовирусной, противогрибковой, противоопухолевой и антибиотической активностью . Благодаря содержанию растительных стеролов он обладает значительным противовоспалительным действием.

Астаксантин

Астаксантин — красный пигмент, относящийся к группе каротиноидов. Он естественным образом синтезируется некоторыми водорослями, микроводорослями и дрожжами. Он коммерчески производится из микроводорослей Haematococcus pluvialis . Он поддерживает выработку антител, улучшает защитные силы организма и уменьшает повреждения, вызванные воспалением. Это мощный антиоксидант.

Грейпфрут

Грейпфрут — экстракт грейпфрута и другие экстракты цитрусовых обладают сильным антибактериальным и антимикробным действием. Экстракт семян грейпфрута изначально предназначался для борьбы с паразитами, но вскоре было обнаружено, что он обладает способностью подавлять рост грибов, вирусов и бактерий. Экстракт применяют при инфекциях, вызванных стрептококками, стафилококками, сальмонеллой, кишечной палочкой, кандидами. Он также очень эффективен против вирусов гриппа и герпеса.

Лук, чеснок, лук-порей, чеснок — эти луковицы обладают значительными антибактериальными свойствами. Их используют для лечения воспалительных заболеваний, как внешних, так и внутренних. Они помогают справиться с гриппом и простудой. Они эффективны против вирусов, грибков и дрожжей в организме. Благодаря содержанию фитолатов они также действуют на стафилококковые инфекции, устойчивые к химическим антибиотикам. В организме они помогают устранить свободные радикалы и раковые клетки, которые также образуются микробами.

Чеснок действует против стафилококков, стрептококков, микобактерий.  Эффект чеснока также полезен при инфекциях, вызванных: Candida, Criptococcus, Trichphyton, Giardia lamblia, Entamoeba histolytica, трипаносомы, Leishmania. Среди вирусных инфекций чеснок действует против вирусов гриппа A и B, риновирусов, вирусов герпеса, ротавирусов и некоторых вирусов, вызывающих пневмонию.

Мед

Мед — различные научные исследования подтвердили, что он более эффективен, чем фармацевтическое лечение, в борьбе со многими бактериями, кожными инфекциями и травмами. Мед помогает заживлять раны, снимает боль и способствует распространению инфекции. Применяется наружно при ожогах, пролежнях, язвах и инфицированных ранах. Изнутри укрепляет иммунитет, помогает бороться с простудой и гриппом, воспалениями дыхательных путей.

[blockquote_gray»]Больше информации про полезные травы: Травы для поднятия иммунитета: чем полезны природные иммуномодуляторы
[/blockquote_gray]

Эфирные масла против вирусов

Эфирные масла подходят для использования в подходящей дозировке для ароматических ламп, для ингаляций, для компрессов или массажа. При их использовании имейте в виду, что дети и пожилые люди более чувствительны к концентрации, поэтому учитывайте используемое количество, чтобы их использование принесло желаемый эффект.

Хорошее противовирусное действие имеют следующие масла:

• Сосна
• Чебрец
• Орегано
• Эвкалиптовый
• Розмари
• Палина
• Мята
• Лимон

Эфирное масло душицы

Благодаря своим сильным целебным свойствам эфирное масло орегано часто считается одной из лучших веганских добавок для укрепления иммунитета, особенно когда речь идет о борьбе с инфекциями.

Например, в исследовании измерялась противовирусная активность масла орегано и его основного активного ингредиента, карвакрола, против норовируса мышей без оболочки (MNV) и было обнаружено, что оно потенциально помогает контролировать норовирус человека. Другое исследование in vitro показало, что эфирное масло орегано также эффективно инактивирует некоторые штаммы патогенных бактерий.

Рекомендуемая дозировка: развести одну каплю в 100 мл жидкости.

Композиция из трех масел

Эта смесь масел для иммунитета обладает сильным антиоксидантным действием, укрепляет и очищает иммунную систему. Масло устраняет микробы, снимает мышечное напряжение и боли в суставах, снимает головные боли, поддерживает нервную систему и снижает утомляемость и нервное истощение.

Приготовление, все масла смешать в равных долях:

Способ использования:

Заключение

Важно отметить, что одних только натуральных эллементов бывает недостаточно для борьбы с болезнями. Хотя они помогают подавлять рост и размножение бактерий, грибков и вирусов, иммунная система играет здесь важную рольи ее состояние зависит от множества факторов.

Мы влияем на работу и функциональность иммунной системы через нашу психику, эмоции, мысли, чувства. Каждая клетка нашего тела участвует в функционировании иммунной системы через сеть химических, гормональных и электрических импульсов. Таким образом, на все события в нашем организме влияет психо-нейро-эндокринно-иммунная система. 

Иммунная система является частью целого ряда других систем (например, гормональной, нервной, кишечной микросистем), и ее правильное функционирование требует баланса во всем организме. Продолжительный стресс, физический или психический, депрессия, неразрешенный гнев и болезненные жизненные ситуации — все это повреждает иммунную систему и, таким образом, создает восприимчивость организма к различным микробам.

Иммунные клетки, участвующие в разрушении микробов, чувствительны к нескольким факторам,  но на их активность положительно влияет позитивное мышление. Поэтому, если мы действительно хотим бороться с ослаблением организма различными микробами, помимо укрепления организма с помощью травяных помощников, мы также должны искать то, что ослабляет нас изнутри и нарушает наше равновесие.

Хотя добавки могут быть полезным инструментом для увеличения потребления определенных витаминов, минералов или полезных для здоровья соединений, помните, что их не следует использовать вместо питательной и сбалансированной диеты.

Продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые, могут обеспечить многие из вышеперечисленных витаминов и минералов, но они также могут поставлять другие важные питательные вещества для поддержки иммунитета, включая клетчатку, жиры и антиоксиданты, полезные для сердца.

Если у вас есть какие-либо основные проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих иммуностимулирующих добавок. Помимо выяснения того, какие добавки подходят вам, они также могут помочь определить правильную дозировку, которая соответствует вашим конкретным потребностям.

Mgr. Любица Присенжнякова, Ph.D.